De ce experții recomandă adesea acest plan alimentar pentru o mai bună sănătate a inimii

Planul alimentar este deosebit de aportul de sodiu; Acesta solicită nu mai mult de o linguriță (sau 2.300 miligrame) de sodiu pe zi. Dar sodiul este truditor și apare în alimente la care nu te -ai aștepta neapărat, cum ar fi cerealele. De aceea, dieta recomandă limitarea cantității de alimente procesate pe care le consumi.

Cu toate acestea, spre deosebire de alte planuri alimentare (tuse, keto, tuse), nu restricționează niciun macronutrient anume, așa că există o mulțime de opțiuni pentru alimentele recomandate la dietă și nu trebuie să mergeți la un magazin de specialitate pentru gaseste-i.

Urmăriți videoclipul de mai sus pentru a obține mai multe informații despre dieta DASH, inclusiv alimentele de mâncare și alimentele de evitat.