De ce să te concentrezi asupra ta este adevăratul apel la acțiune în timpul lunii de sănătate mintală bipoc

În octombrie anul trecut, când m -am așezat în camera din spate a unei biserici pentru întâlnirea grupului meu de sprijin, primele cuvinte pe care le -am auzit au fost: „S -ar putea să crezi că ai venit aici pentru a încerca să salvezi pe altcineva, dar chiar ești aici pentru tine. Veți vedea încet cum este adevărat acest lucru."

Femeia care a dat startul conversației a fost la fel ca ceilalți dintre noi, care stăteam în cerc. Toate acolo din motive care implică detalii despre care nu aveam nevoie să vorbim, deoarece prezentarea a fost suficientă pentru a cunoaște pe cineva a înțeles de unde vii, de unde ai fost. Și totuși, în ciuda faptului că toți purtam bagaje similare, ea a vorbit în continuare cu o asemenea convingere, încât am crezut -o.

Vorbea de parcă circumstanțele vieții ei nu ar fi testat dreptul ei de a se iubi pe ea însăși, din nou și din nou și din nou. Sincer, pe lângă faptul că o cred, am invidiat -o.

Ea a fost acolo unde voiam să fiu și unde cu siguranță nu am fost în acea zi. Drumul meu către iubirea de sine a dovedit că iubirea de sine este un proces, un maraton și niciodată un sprint. În ziua în care am intrat în grupul de sprijin, am avut o zi proastă. Am fost consumat de îngrijorare pentru altcineva și de fiecare dată când încercasem să mă distrag cu o alternativă mai sănătoasă, am fost împărțit între ceea ce învățasem în terapie și vechea vinovăție care s -a ridicat oricând am prioritizat să mă îngrijesc de mine.

A fost ca și cum vinovăția mi -a declanșat anxietatea, ceea ce mi -a făcut corpul să se simtă la fel de incomod ca și mintea mea. Nu a fost suficient ca eu gând Concentrarea asupra mea a fost greșită, aș avea și el simți este adânc în oasele mele.

Aceste momente m -ar duce întotdeauna înapoi la ceea ce am învățat și nu am învățat în timp ce am crescut cu familia mea latinx. De la mama mea singură, am învățat să lucrez la nesfârșit pentru a compensa responsabilitățile pe care alții le -au ferit. De la bunica mea, matriarhul familiei noastre, am învățat să slujesc constant, la nesfârșit și să nu -mi iau niciodată timp pentru tine în proces.

De la terapeutul meu, învăț că provocarea mea nu este doar să dezvăluie ceea ce familia mea m -a învățat, ci să mă pun în situații care să reafirmeze noile lecții cu care încercam să le înlocuiesc pe cele vechi.

Învăț că provocarea mea nu este doar să dezvăluie ceea ce familia mea m -a învățat, ci să mă pun în situații care ar reafirma noile lecții cu care încercam să le înlocuiesc pe cele vechi.

Grupul de asistență a fost unul dintre modurile externe pe care le -am ales din acest motiv. Mi -a ajutat să -mi ușurez anxietatea și mi -a oferit o modalitate de a menține episoadele depresive. S-a reafirmat că nu am fost singur, chiar dacă nimeni altcineva din familia mea nu a modelat vreodată comportamente de sine și de îngrijire de sine.

A fi prima persoană din familia mea care a vrut să facă față diferit cu sănătatea mea mentală nu va fi niciodată ușoară. De aceea, ca o modalitate de a -mi păstra propria sănătate mentală, cea mai mare lecție pe care am avut nevoie să o rețin este, de asemenea, cea mai simplă: că trebuie să învăț să fiu bine să mă prezint pentru mine, în primul rând.

Credințele îndeaproape de la generațiile care au venit înaintea mea nu sunt cele pe care le voi putea schimba și să -mi exercite energia pentru a încerca să epuizez energia pe care mi -am rămas pentru a mă servi. Cel mai bun cadou pe care îl pot oferi familiei mele este să-i învăț așa cum m-au învățat exemplul.