De ce să mergi desculț este de fapt bun pentru tine

Chiar dacă încă nu se simte deloc, este oficial primăvara și asta înseamnă că nu va trece mult până nu poți schimba cizme de iarnă pentru sandale. Dar celeb nutriționist și expertul Ayurveda, Kimberly Snyder, spune că poate doriți să mergeți desculț în schimb. Fundația este un concept care vă poate ajuta să vă simțiți mai conectat la pământ (atât literal, cât și metaforic), în timp ce vă îmbunătățiți bunăstarea generală. Aici, membrul consiliului bine+bun explică ce este fundamentarea, cum să începem și la ce să vă așteptați de la această experiență de pe pământ.

Amintiți -vă că sunteți un copil mic, alergând desculți prin curte? Te -ai simțit atât de liber! Dar, din păcate, aceste experiențe devin puține și departe, pe măsură ce creștem. Ca adulți, purtăm mereu pantofi în afara casei-picioarele noastre ating rareori murdăria. Viața modernă este concepută pentru a ne împiedica să avem contact direct cu Pământul.

Acolo vine împământarea. De asemenea, numită pământ, împământarea se referă la confecționarea unui fel de contact direct cu suprafața Pământului. Această abordare permite reconectarea cu electronii Pământului, recoltarea unei tone de beneficii sănătoase.

În acest ghid pentru împământare, veți afla tot ce trebuie să știți despre această strategie înapoi la natură și cum vă poate afecta pozitiv sănătatea, precum și frumusețea dvs.

Ce este împământarea?

Corpurile noastre își fac propria electricitate; Atomii care sunt alcătuiți din protoni încărcați pozitiv, electroni încărcați negativ și neutroni încărcați neutru plutesc în interiorul nostru. Cu toate acestea, tehnologia modernă este capabilă să arunce acea energie electrică. În plus, expunerea continuă la poluanți și câmpurile electromagnetice ale tehnologiei poate face ca radicalii liberi (sau ioni pozitivi neperecheți) să se construiască în corpurile noastre.

Reconectarea cu pământul ne poate readuce la o stare echilibrată, neutră.

Din fericire, reconectarea cu pământul ne poate readuce la o stare echilibrată, neutră. Asta pentru că atunci când luăm contact, ionii negativi de la suprafață își fac drum în corpul nostru și eliberăm radicalii liberi pe care i -am acumulat. Acești radicali liberi au fost legați de îmbătrânirea prematură, inflamația și bolile. Remarcabil, revenind la contact (literalmente!) cu natura te poate proteja de aceste probleme.

Ce beneficii vă poate aduce?

Cercetarea se dezvoltă continuu pe cât de multă împământare poate face pentru tine și să spunem doar că beneficiile sunt deschiderea ochilor.

Dacă vă luptați să prindeți ZZZ, considerați că împământarea poate duce la îmbunătățirea somnului (ceea ce vă poate afecta pozitiv energia, în timp ce vă îndepărtați depresia, anxietatea și alte probleme legate de insomnie). Și atunci când ești treaz, împământarea poate ajuta la reducerea inflamației-ceea ce poate provoca sau agrava totul, de la boala cronică la îmbătrânirea prematură. (Cercetările sugerează că împământarea poate reduce chiar durerea, rigiditatea, umflarea, roșeața și alte semne de inflamație în urma unei leziuni cauzate de exerciții fizice sau necunoscute.)

Cercetarea se dezvoltă continuu pe cât de multă împământare poate face pentru tine.

Sănătatea noastră osoasă este ceva de care trebuie să fim mai atenți pe măsură ce îmbătrânim. Din fericire, un raport în Jurnalul de sănătate și sănătate publică a relevat faptul că împământarea poate duce la reducerea riscului de osteoporoză. De fapt, subiecții de studiu care au petrecut doar o noapte de la împământare au experimentat mai puțin o pierdere de calciu și fosfor prin intermediul min-minmelelor lor conectate la dezvoltarea osteoporozei.

Desigur, bolile de inimă sunt, de asemenea, o mare preocupare. Un studiu din 2013 a arătat că legarea de pământ poate reduce efectiv vâscozitatea sângelui unui participant-care este de remarcat, având în vedere că vâscozitatea sângelui este un factor de risc în ceea ce privește dezvoltarea bolilor de inimă.

Nu crezi că mă voi opri acolo, ai făcut -o? Fundația vine cu o mulțime de alte beneficii, incluzând o stare de spirit îmbunătățită, răspunsuri imune mai rapide și, așa cum a fost atins anterior, protecția împotriva EMF -urilor.

Cum îl poți exersa?

Tot ce trebuie să faceți este să faceți un contact direct cu pielea cu solul (sau o altă suprafață conductivă, care este, de asemenea, în contact direct cu Pământul). Cea mai simplă strategie de împământare este să vă alunecați pantofii și să faceți o plimbare afară, indiferent dacă este în curtea dvs. ierboasă, o plajă sau parcul local. Puteți exersa împământarea cu o oarecare meditație în aer liber, grădinărit fără mănuși, yoga desculță afară sau napping în iarbă. Un contact cu apa, care este un conductor, îl face și mai puternic, așa că încercați să mergeți în iarbă de rouă sau la plajă chiar la marginea apei. Știu că nu trăim cu toții lângă plajă, dar îl puteți exersa ori de câte ori este posibil!

Dacă locuiți într-un climat care are ierni reci, nu vă faceți griji-nu trebuie să mergeți pe terenul înghețat. Există o varietate de foi și covorașe de pământ care oferă unele avantaje similare. Electronii Pământului vor călători prin firul de la sol și pe covoraș, grăbindu -vă corpul.

Nu este de mirare că ne simțim în pace când suntem în natură-elementele din interiorul nostru se potrivesc cu cei din afara noastră.

Ayurveda ne învață că cele cinci elemente găsite în natură (foc, pământ, apă, aer și spațiu) sunt aceleași care alcătuiesc trupurile noastre. Deci nu este de mirare că ne simțim în pace când suntem în natură-elementele din interiorul nostru se potrivesc cu cei din afara noastră, obținând astfel echilibru. Sperăm că, până acum, ești la bord. Deci, cu asta, ne vedem afară!

Bine+membru bun al consiliului Kimberly Snyder, CN, este New York Times Autor cel mai bine vândut Soluția de detoxifiere a frumuseții, Alimentele de detoxifiere pentru frumusețe și Puterea de detoxifiere a frumuseții, și coautor al Frumusețe radicală, cu Deepak Chopra. Blogul ei popular de frumusețe, Kimberlysnyder.com, prezintă rețete și produse inspirate de Ayurveda-și este, de asemenea, creatorul Glow Bio, un suc organic, smoothie și compania de curățare.

Ce ar trebui să scrie Kimberly despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].