De ce imunitatea contează pe tot parcursul anului și pașii simpli pe care îi puteți face pentru a-l spori
„Nu doar în lunile de iarnă suntem în pericol”, spune Tara Miller, un nutriționist holistic din Toronto. „Menținerea unui sistem imunitar puternic în afara sezonului gripei este utilă pentru a vă proteja de agenți patogeni (bug -uri, viruși, etc.) că ești expus în fiecare zi.-
Pe măsură ce temperaturile cresc, s-ar putea să fiți tentat să aruncați prudență (și jachete puffer) către vânt, dar Miller notează că păstrarea deasupra sănătății și suplimentelor dvs. generale nu sunt mai puțin importante în primăvară sau vară decât atunci când tusea urâtă din ianuarie din ianuarie Face rundele prin biroul tău.
Pe partea din față a suplimentului, Miller recomandă să opteze pentru creșterea imunității dintr-un brand de sănătate naturală care evită umpluturile și ingredientele inutile. Suplimentele pe bază de plante ale Flora, concepute de ingrediente organice și non-OMG-on-on-ul respectiv și aflați toate sfaturile lui Miller pentru imunitatea îmbrăcată în fier de mai jos.
Derulați în jos pentru 3 moduri pentru a vă asigura că imunitatea dvs. este pe tot parcursul anului.
1. Mănâncă o dietă plină de legume și știi când să apelezi la suplimente
Unul dintre cele mai simple și mai eficiente moduri de a menține un sistem imunitar puternic pe tot parcursul anului este să-ți mănânci verdele. „Dacă mâncați legume, pregătiți în vreun fel, vă susțineți sănătatea și imunitatea”, spune Miller. Așa că, odată ce se lovește sezonul de picnic și pe acoperiș la grătar, gândiți-vă la asta ca la o oportunitate de a vă încărca pe legume la grătar și suculente, produsele proaspete ale fermierului.
Când corpul tău se simte alungit, nu -l ignora. „Dacă mâncați în general o dietă echilibrată și ceva se simte încă (energie, piele, digestie, imunitate), aș sugera de obicei un supliment”, sfătuiește Miller. „Îi încurajez pe indivizi să -și folosească indicii interiori pentru a ghida aceste alegeri.-
2. Atingeți proprietățile puternice antioxidante ale * aceasta * Berry care se îmbogățește imunitar
Pentru a fi proactiv, puteți adăuga de fapt un supliment blând la rutina dvs. pentru utilizare zilnică: Elderberries, un superfood-albastru-negr-albastru, propus pentru niveluri ridicate de antioxidanți și vitamina C.
„Bătrânii au fost folosiți în mod tradițional pentru a preveni și trata răcelile, flu -urile și alte infecții respiratorii”, spune Miller. „Antioxidanții ajută la combaterea efectului negativ al radicalilor liberi din poluare, stres și substanțe chimice în viața noastră de zi cu zi. Ne protejează celulele și, prin urmare, corpul nostru de daunele pe care le pot provoca prin expunerea regulată."
Cristalele de Elderberry Flora sunt o pulbere ușor de utilizat, care facilitează încorporarea super fructe în apă, suc și smoothie-uri. Este chiar suficient de blând pentru a fi luat în fiecare zi pentru un oomph care stimulează imunitatea în plus.
3. Fortificați -vă și casa și mediul
Prioritizarea imunității nu este doar despre corpul tău, ci și cu mediul în care te afli. Miller recomandă să renunțe la curățători dure pentru toate scopurile, „„ distrug nu numai bacteriile dăunătoare, ci și binele care este acolo pentru a vă proteja ”-în favoarea a ceva mai blând. „Folosiți curățători naturali pentru casă și corp peste cele antibacteriene”, recomandă ea.
Un alt domeniu cheie de care să fii atent la? Nivelul tău de stres. „Lavanda orice merge mult în ușurarea stresului, ceea ce este o modalitate excelentă de a menține imunitatea în funcțiune puternică”, notează Miller, care recomandă difuzarea uleiului esențial de lavandă în mod regulat. „Îmi place un spray esențial de lavandă sau spray de cameră în timpul zilei și înainte de culcare.„Mintea calmă, corpul calm, sistemul imunitar la nivelul următor.
Cumpără acum
Cumpărați acum Flora Elderberry Cristale 35 $ Cumpărați acum Flora Elderberry Cristale pentru copii 21 $În parteneriat cu Floră
Fotografie de top: Stocksy/ Lumina
