4 suplimente de sănătate intestinală pe care ar trebui să o luați zilnic, potrivit unui nutriționist celebru
„Sănătatea intestinală bună este atât de importantă pentru absorbția adecvată a nutrienților și eliminarea substanțelor chimice și a toxinelor”, spune Leveque. „Un intestin sănătos ajută la reglarea hormonilor, la crește starea de spirit și susține o greutate sănătoasă. Îmbunătățirea sănătății microbiomului clienților mei este una dintre prioritățile mele principale.-
„Îmbunătățirea sănătății microbiomului clienților mei este una dintre prioritățile mele.-
Adăugarea doar câteva suplimente la rutina ta zilnică este cea mai simplă modalitate de a te asigura că îți dai intestinului lucrurile bune pe regie, atât timp cât calitatea lor este de a se înnebuni.
Leveque a pus acum suplimentele acum în test, vizitând instalația de fabricație reală (cum este asta pentru a -ți face temele?) și experiența a lăsat -o serios impresionată.
„Acum merge mai departe și dincolo pentru a se asigura că produsele lor nu sunt contaminate cu metale grele sau bacterii și că sunt concentrația pură a produsului pe care îl furnizează”, spune ea. Și după 50 de ani de cercetare a suplimentelor ecologice, au încredere că au scăzut în jos pe care de fapt Ajutor cu sănătatea intestinului.
Derulați în jos pentru a afla ce suplimente recomandă Leveque pentru un impuls de sănătate intestinală.
Pentru a promova sănătatea generală*: probiotic-10 ™ 25 miliarde
În ciuda ubicuității lor, probioticele pot fi una dintre cele mai confuze categorii de navigare din cauza tulpinilor care sună de scuturare (Streptococcus thermophilus este destul de greu de pronunțat, cu atât mai puțin să înțelegem).
Dar nu te intimida și nu te înșela ideea. Leveque spune că acesta este un singur supliment toata lumea ar trebui să ia.
„Din păcate, o mare parte din aprovizionarea noastră cu alimente este procesată, încărcată cu zahăr sau crescută în mod industrial, toate acestea pot reduce sănătatea microbiomului nostru”, spune Leveque. „A lua un probiotic vă asigură că introduceți bacterii sănătoase pentru a combate provocările sistemului alimentar de astăzi.*"
Potrivit lui Leveque, cel mai bun mod de a merge este alegerea unui probiotic care a fost validat clinic și testat pentru potențialul Now® Probiotic-10 ™-așa că știți că obțineți adevărata afacere.
To bust baloat*: fibre prebiotice cu fibrsol®-2
Simțindu -se balonat sau oprit? Probioticele pot ajuta, dar ar putea avea nevoie de un asistent de la omologul lor fibros (aka prebiotice) pentru a termina lucrarea.* Probiotice și prebiotice lucrează împreună pentru a menține echilibrul florei intestinale, așa că Leveque recomandă adăugarea ambelor la regimul dvs. zilnic.*
„Bloarea ocazională și constipația sunt două indicații ale unui dezechilibru microbian în intestine care pot fi atenuate de probiotice și prebiotice”, spune ea. „Adăugarea de fibre prebiotice la dieta dvs. nu numai că susține nivelul sănătos al glicemiei din sânge, ci scade foamea și pofta de mâncare, în timp ce vă hrănește microbiomul.*"
Puteți obține prebiotice prin alimente precum banane, anghinare și ceapă, dar dacă încă nu aveți o mișcare normală a intestinului în fiecare zi, Leveque sugerează să luați un supliment pentru a menține lucrurile în mișcare de -a lungul.*
Pentru a contracara probleme de burtă induse de stres*: Ulcetrol ™ cu Pepzingi®
Stresul tipic de zi cu zi este destul de mult dușmanul de bunăstare, iar sistemul tău digestiv este departe de a fi imun la efectele sale. „Căptușeala noastră de stomac este predispusă la penetrarea acidă și bacteriană care poate provoca disconfort, mai ales dacă facem alegeri alimentare slabe sau suntem sub stres”, spune Leveque.
Și din moment ce, practic, toată lumea experimentează stresul într -o anumită formă pe parcursul zilei (contează antrenamentele de mare intensitate!), ea recomandă luarea acestui amestec de zinc, gumă mastică și ulm alunecos pentru a sprijini o căptușeală sănătoasă de stomac și pentru a încuraja procesele naturale de vindecare a intestinului.*
A proteja și a calma*: dgl cu aloe vera
La fel de polarizant ca licorice poate fi într-o dezbatere cu bomboane, Leveque consideră că toată lumea ar trebui să fie pro-licocă ca ajutor digestiv, mai ales dacă aveți arsuri la stomac.*
"Recomand DGL clienților cu indigestie sau arsuri la stomac, deoarece crește producția de mucus pentru a proteja căptușeala stomacului până când vom determina cauza principală a problemei", spune Leveque.
Licorice are, în mod natural, un compus nedorit numit Glycyrrhizin, așa că prin eliminarea acestuia (rezultând o licor de deglicyrrhizinat sau DGL), rămâneți cu o versiune super puternică a lucrurilor bune ale rădăcinii, care a fost studiată pentru capacitatea sa de a sprijini digestia sănătoasă.* Împreună cu proprietățile liniștitoare ale Aloe, combo-ul este un SLAM SLAM Gut-Health.*
Suplimente de cumpărături
Cumpărați acum Probiotic-10 ™ 25 miliarde Capsule Veg 20 $ Cumpărați acum Fibre prebiotice cu Fibersol®-2 Powder 20 $ Cumpărați acum Ulcetrol ™ Tablete 28 USD Cumpărați acum DGL cu capsule de aloe vera veg 18 $ 18În parteneriat cu acum
*Aceste declarații nu au fost evaluate de Administrația pentru Alimente și Droguri. Aceste produse nu sunt destinate să diagnostice, să trateze, să vindece sau să prevină nicio boală.
Fotografie de top: Stocksy/Jovo Jovanovic
