De ce s -ar putea să se simtă atât de mult mai greu de respirat în timp ce faci exerciții fizice pe măsură ce îmbătrânești
Când facem exerciții fizice în mod regulat, mușchii noștri devin eficienți la utilizarea oxigenului. Dar este nevoie de multă energie pentru a ne menține mușchii în această formă eficientă. Acesta este motivul pentru care se poate simți că luați o pauză de la exerciții fizice vă pune înapoi salturi și limite: dacă nu îl utilizați, pierdeți acel sistem eficient. „Pe măsură ce mușchii tăi devin mai puțin eficienți, trebuie să ardă mai mult oxigen pentru a face aceeași cantitate de muncă”, dr. Buhr spune. „Și așa din această cauză, va trebui să respirați mai greu pentru a aduce mai mult oxigen pentru a face același exercițiu pe care îl faceți înainte."
Deci, pe măsură ce îmbătrânești, diminuarea funcției pulmonare este naturală într -o anumită măsură. Dar, de fapt, s -ar putea să nu faci exerciții fizice la fel de mult este la fel de probabil un vinovat de ce respiri mai greu în timp ce faci exerciții fizice când îmbătrânești. Ceea ce face ca menținerea sau îmbunătățirea fitnessului dvs. cardiorespiratoriu doar unul dintre numeroasele motive, este atât de important să cultivați o relație de -a lungul vieții cu exercițiile fizice.
Vrei să ia legătura cu corpul și cu respirația ta? Incorporarea fluxurilor de mobilitate ca aceasta de mai jos în rutina dvs. vă va ajuta să vă mențineți respirația ușoară:
