De ce este timpul să transformăm îngrijirea de sine în îngrijirea comunității pentru o vindecare mai profundă

Îngrijirea comunității a existat de foarte mult timp, dar nu a fost niciodată „mainstream.”Cred că are legătură cu această condiționare înnăscută pe care o susțin mulți americani, ceea ce este independența față de interdependență. (Gândiți -vă doar la vechea, foarte americană, despre „Preați -vă de Bootstraps” și veți vedea ce vreau să spun.)

Îngrijirea comunității este fundamentul unității; cultivându-l, suntem mai capabili să ne sprijinim bunăstarea și cea a celor dragi.

Dar nu este nimic în neregulă cu a te baza pe alți oameni. La urma urmei, oamenii sunt profund sociali prin natură; Ne dorim legătura cu ceilalți. În calitate de terapeut, recunosc că clienții au o mulțime de nevoi care trebuie să fie satisfăcute și nu pot face totul pe cont propriu sau doar de la implicarea în terapie singură. Oamenii au nevoie de îngrijire de sine, dar au nevoie și de îngrijire comunitară. De aceea, eu (și mulți alți asistenți sociali ca mine) operez atât în ​​medii clinice (terapie), cât și la nivel macro pentru a construi comunități și a conecta oamenii la resurse disponibile și accesibile pentru ei.

Acum, nu trebuie să fii asistent social pentru a practica îngrijirea comunității. Aceasta nu este doar o practică organizațională, ci o practică individuală care poate fi cultivată în propriile noastre cercuri. Una dintre cele mai mari forme de îngrijire de sine (care, din păcate, este adesea ignorată) este să ceri ajutor, iar ajutorul pe care îl căutăm cel mai probabil vine întotdeauna de la membri din cadrul comunității noastre. Deci, atunci când vine vorba de trecerea eforturilor dvs. de la îngrijirea de sine la îngrijirea comunității, înțelegeți că acestea nu sunt două silozuri separate-sunt interconectate.

Unele exemple de îngrijire a comunității la nivel micro pot arăta:

• Oferind la babysit pentru un prieten
• Întrebând pe cineva de ce fel de sprijin au nevoie într -o perioadă dificilă
• Gătind o masă pentru cineva pe care îl cunoști, doar pentru că
• Crearea unui kit de auto-îngrijire pentru un prieten, un vecin sau un membru al familiei
• Amintindu -vă numele persoanei care v -a servit sau v -a strecurat alimentele

Îngrijirea comunității la nivel macro poate arăta:

• Vot
• Vorbind împotriva nedreptăților
• Donarea organizațiilor aflate în nevoie
• Voluntariat
• Abordarea conflictului atunci când apare la locul de muncă și în alte setări sociale
• Crearea sau alăturarea unui grup de asistență

Există multe moduri prin care ne putem îngriji de noi înșine, în același mod, există multe moduri în care putem învăța să avem grijă de ceilalți. Amintiți -vă că îngrijirea de sine este podul către îngrijirea comunității, iar îngrijirea comunității este podul către vindecarea comunității. Pe măsură ce lucrăm pentru a ne vindeca reciproc, ne putem vindeca mai bine pe noi înșine.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.