De ce Katie Couric, în vârstă de 66 de ani, iubește Pickleball și crede că nu ești niciodată prea bătrân pentru a concura în sport

Și la 94 de ani, Dwight Smith va concura pentru aur în baschet alături de fiul său, Terry. Nepoata lui, Christie, își va face debutul în jocuri senior în Pickleball.

„Vedeți transformarea în acești oameni când se implică într -un sport”, spune Couric. „Dar sportul este doar o parte din ea-este cu alți oameni."

Cum Couric rămâne activ în sine

Ca avocat de multă vreme pentru sănătate și sănătate, nu este de mirare că regimul de fitness al Couric este extins și în continuă creștere. Un jucător avid de tenis și pickleball („Am fost un adoptator timpuriu de pictură”, spune ea), a început și Pilates în timpul pandemiei, „pentru că șederea atât de mult m -a făcut rigid și am avut nevoie să lucrez la puterea mea de bază."

Este, de asemenea, un mare plimbător, „mai ales pentru că am fost diagnosticat cu cancer de sân acum un an”, spune Couric. „Trebuie să iau acești inhibitori de aromatază, care uneori pot avea un efect negativ asupra densității oaselor, așa că fac o mulțime de exerciții de mers pe jos și de greutate."

De asemenea, lucrează la echilibrul ei, conștient de importanța sa din ce în ce mai târziu în viață pentru a preveni căderile. Și, ca majoritatea dintre noi, încearcă să se întindă în mod regulat.

Couric adaugă că se inspiră de la sportivii de jocuri senior pe care le -a intervievat: „Chiar vreau să învăț cum să înot”, spune ea. „Știu cum să înot, dar nu am reușit niciodată să o fac fără să mă descurc cu adevărat, așa că cred că trebuie să fac ceva greșit-mă gândeam să iau lecții de înot în această vară."

La ageism și luarea în serios a sportivilor în vârstă

Couric spune că nu a întâlnit personal stereotipuri cu privire la îmbătrânire, „pentru că le sfid zilnic și ignor pe oricine m -ar subestima sau ar încerca să mă marginalizeze”, spune ea. "Mie mila de prost."

Dar ea recunoaște că există astfel de stereotipuri absolut. „Trebuie să luptăm împotriva tendinței de a subestima persoanele în vârstă sau de a -i infantiliza”, spune ea. „Mă enervez foarte mult când oamenii spun„ O, este atât de drăguță ”despre cineva care este cu adevărat realizat. Este posibil ca oamenii să nu ia oameni în vârstă atât de în serios, dar cred întotdeauna că, dacă ai noroc, vei fi unul."

„Trebuie să luptăm împotriva tendinței de a subestima persoanele în vârstă sau de a -i infantiliza."-Katie Couric

Sfatul ei? Nu este niciodată prea târziu să începi să te activezi-fie că este înot, mickleball sau altceva în întregime. „Nu lăsați un fel de ceas teoretic sau calendar să vă oprească”, spune ea. „Continuăm să fim cu adevărat capabili. Uneori, societatea îți spune că nu ești, dar dacă doar ignori asta și continuă, poți face o mulțime de lucruri minunate pe toată durata vieții tale."

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.