De ce Assault Air Bike vă oferă cel mai eficient antrenament cardio, indiferent de nivelul dvs. de fitness

Cel mai bun mod în care pot descrie dificultatea bicicletei de asalt așa cum am experimentat -o, este că este ca și cum ai merge cu bicicleta într -o înclinare abruptă, în timp ce îți pompezi brațele. (Știu că este imposibil, dar du -te cu mine aici.) Sincer m -am gândit că, pentru că eram familiar cu clasele de ciclism interior, aveam să fiu bestia la care se referea titlul antrenamentului, dar „fiara” era într -adevăr bicicleta; nu eu. Am fost smerit.

Este ca și cum ai merge cu bicicleta într -o înclinare abruptă, în timp ce îți pompezi brațele.

Morse compară doar o bicicletă de asalt cu o bicicletă rotativă în faptul că există pede. În caz contrar, acolo se termină asemănările. „De asemenea, împingeți, pedalați și trageți, așa că este într -adevăr un antrenament complet al corpului”, spune el.

Am auzit -o spuse (și probabil chiar am spus ca antrenor) că „antrenamentele nu devin mai ușoare, doar devii mai puternic.”Pot atesta această afirmație după ce am petrecut o lună făcând antrenamentele mele de biciclete de asalt. Au existat diferite perioade de timp pe care le-am petrecut pe bicicletă-cel mai lung fiind în jur de două minute la un moment dat, iar cel mai scurt fiind trei sprinturi de 10 secunde cu 10 secunde de odihnă între fiecare rundă. Nu a fost o singură dată când am considerat că este ușor, dar mă simt mai puternic.

Morse spune că a numit -o BeastBike pentru că este un antrenament provocator, dar și pentru că simți că ai cucerit ceva când ai terminat. Este adevărat. Sunt întotdeauna obosit, dar mă simt realizat.

După ce am folosit în mod regulat bicicleta de asalt, am observat că am o rezistență mai bună atunci când fac alte activități, cum ar fi alergările în aer liber. Pentru că îmi place să pot face cel mai eficient antrenament în cel mai puțin timp (sunt o femeie ocupată, da), bicicleta de asalt este o opțiune cardio excelentă pentru mine.

„Puteți intra într -un antrenament foarte bun într -un timp scurt”, spune Morse. „Ești capabil să faci asta pentru că funcționează aproape fiecare mușchi din corpul tău. Nu puteți spune asta despre canotaj, rotire sau rulare. Cu pedala, împingerea și trăgarea, utilizați practic fiecare mușchi și simțiți că se scurge atunci când o faceți bine."

În general, când vine vorba de bicicleta de asalt, recenzia mea este: 10/10 ar recomanda. Deși este extrem de provocator (probabil cea mai dificilă mașină cardio pe care am întâlnit -o vreodată), este scalabilă la nivelul tău de fitness. De asemenea, apreciez că este o opțiune cu impact redus pentru cei care caută. Lucrul pe care îl iubesc cel mai mult este totuși cât de împlinit mă simt după ce l -am folosit. Sunt capital „P” încadrat după fiecare antrenament, dar simt că pot lua lumea ... poate nu cu corpul meu fizic, ci cu endorfinii mei.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.