De ce acest document de medicină sportivă spune că nu ar trebui să luați antiinflamatoare înainte de a lucra

2. Pot crește inflamația în organism

AINS pot modifica fluxul de sânge către intestinele dvs. și pot spori riscurile atât ale gastritei, cât și ale sângerării gastrointestinale atunci când sunt combinate cu exerciții fizice. „Această defalcare a căptușelii de protecție a intestinelor tale poate crește, de asemenea, absorbția toxinelor din intestinul tău în fluxul de sânge și poate duce la o creștere paradoxală a inflamației sistemice”, "DR. Spune McGrath.

3. Ele pot scădea fluxul de sânge către rinichi

„Rinichii noștri sunt responsabili de curățarea produselor secundare ale exercițiilor fizice și metabolismului din sângele nostru”, DR. Explică McGrath. „Închiderea acestui lucru poate duce la probleme medicale semnificative, cum ar fi insuficiența renală sau o afecțiune numită rabdomioliză.„Adesea numit” Rhabdo ”, afecțiunea implică descompunerea rapidă a țesutului muscular care eliberează proteine ​​în fluxul nostru sanguin, ceea ce poate provoca leziuni renale. Este grav și poate chiar să pună în pericol viața dacă nu este tratat mai devreme.

4. Ei pot modifica capacitatea sângelui nostru de a coagula

„Nu numai că aceasta poate fi o problemă cu sângerarea gastrointestinală”, DR. McGrath spune: „Dar și cu sportivi în sporturi de coliziune.„Dozele mari de antiinflamatoare sau utilizarea cronică sunt deosebit de problematice, adaugă el.

5. Utilizarea în timpul exercițiului fizic a fost legată de un risc crescut de atac de cord și de moarte cardiacă bruscă

În plus, ratele generale ale mortalității asociate cu exercițiile fizice sunt mai mari cu utilizarea AINS, potrivit DR. McGrath.

Există o alternativă mai sănătoasă și mai sigură?

Deși nu suntem de tipul pentru a promova o mentalitate „fără durere, fără câștig”, este important să acceptăm că exercițiul de stres cauzează pe corp pentru a -l face să se adapteze (i.e. Deveniți mai bine, mai rapid, mai puternic) poate duce la un anumit nivel de disconfort și dureri musculare, de obicei în primele 48 de ore după un antrenament. „Rețineți că durerea asociată cu exercițiile fizice nu este un lucru rău”, dr. Spune McGrath. „Nu ar trebui să încercăm să neclintiți sau să modificăm răspunsul corpului la exerciții fizice.-

Totuși, dr. McGrath spune în circumstanțele în care aveți de -a face cu o vătămare care nu este afectată de exercițiul pe care îl faceți, dar este dureros, poate fi necesar să luați un fel de calmant. „De exemplu, durerile de umăr într -un alergător sau alte dureri sau dureri care nu au legătură cu activitatea de exercițiu, cum ar fi o durere de cap ușoară”, spune el. El spune că acetaminofenul, care nu este antiinflamator, este în general mai sigur. (Dar chiar și acest lucru ar trebui făcut cu ușurință.)

Mai bine, el sugerează să vă modificați activitatea și să oferiți corpului dvs. o șansă de a se vindeca. „Dacă trebuie să luați un medicament riscant pentru a face exerciții fizice, merită să vă abordați rutina de exerciții fizice și să faceți ajustări non -farmaceutice”, DR. Spune McGrath. Este o rețetă pentru o relație mai sigură cu exercițiile pe termen lung.

Dacă picioarele și picioarele sunt ceea ce te îmbarcă, încearcă această sesiune de întindere:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.