De ce nu vrei să ai un vagin de bază

Cum se dezechilibrat pH -ul vaginului

Așa cum am menționat mai devreme, numărul magic pentru pH -ul vaginului tău este între 3.8 și 4.1, potrivit lui Pilon. Lucrul este totuși, asa de Mulți factori externi de la stilul dvs. de viață până la alegerile dvs. de dietă pot să vă balanseze nivelul pH-ului, fie în sus, fie în jos, fie mai acid, fie mai de bază decât ar trebui să fie. „Purtarea blugilor strânși asemănătoare cu haine sau a tangurilor pot să afecteze pH-ul vaginului tău”, spune ea. „De asemenea, purtați materiale sintetice, cum ar fi latexul, șervețele sanitare și tampoane. Și frecarea și umiditatea de la exerciții fizice.„Întoarce -te vreodată într -o piscină? Da, asta afectează și echilibrul vaginului tău, la fel ca și apa sărată și chiar apa din dușul tău (apa simplă are un pH de șapte).

La un nivel mai abstract, lucruri precum medicamentele pe care le luați-tot de la pilulă la antibiotice,-afecta-vă echilibrul. „Stresul are și un impact”, spune Pilon, și același lucru este valabil și pentru fiecare produs pe care îl puteți folosi pentru a curăța zona (asta nu ar trebui să plece niciodată, niciodată interior vaginul, dar mai degrabă trebuie folosit pentru a curăța în jurul zonei). „Șervețele parfumate, detergenții și spray -urile intime îți pot arunca echilibrul de ph din Whack”, spune ea. Și nici măcar nu mă apuca de modul în care dieta poate juca un rol. „Mâncarea gunoiului, prea mult zahăr, nu bea suficientă apă sau alte obiceiuri nesănătoase descompun comunitatea sănătoasă de microbi din intestinul tău, ceea ce îți menține și vaginul sănătos”, spune dr. Latif estafan.

Acești factori se balansează pH -ul vaginal spre partea mai de bază, ceea ce înseamnă că „bariera” vaginului tău este compromisă, dr. Latif Estafan explică. Dar, desigur, unii dintre acești factori întâmpla (Cum ar fi, nu o voi face nu Accesați clasa de rotire), deci cheia este doar să urmați sfaturile de mai jos pentru a menține lucrurile cât mai echilibrate.

Cum să mențineți PH -ul vaginal sănătos

Desigur, când am aflat despre motivul pentru care este atât de important să echilibrezi nivelul pH -ului vaginului tău, nu m -am putut abține să nu mă întreb: cum poți chiar măsura asta? "Un simplu test de pH poate ajuta la identificarea nivelului de pH vaginal și să permită cuiva să ia măsurile necesare pentru a -l reechilibra", îmi spune Pilon. Problema mea aici este însă că nu sunt exact gata să -mi scot benzile de testare litmus la un moment dat.

Pentru a vă salva obstacolul, puteți respecta regulile de menținere a unui vagin sănătos, echilibrat. În principal, este vorba despre utilizarea produselor potrivite acolo jos. „Este important să vă faceți cercetările pentru a ști ce produse sunt cu adevărat sigure pentru zona intimă și vor respecta microbiomul vaginal”, spune Pilon. Primele lucruri în primul rând: evitați ingredientele dure care vor dezbrăca acel lactobacilli prietenos din locul său potrivit. Gândiți-vă la ceea ce utilizați pe fața dvs. sunt, ați făcut deja ingrediente precum sulfați de la produsele de curățare și încercați să vă îndepărtați de parfum, ceea ce poate fi problematic. Același lucru este valabil și pentru vaginul tău. „Evitați orice produse cu parfum sau parfum, sulfați, alcooli, silicoane, parabeni, coloranți și/sau ulei mineral”, spune ea.

Bosworth adaugă că este esențial să căutăm produse de igienă personale care sunt echilibrate cu pH-ul (produsul este acid și în linie cu ceea ce ar fi pH-ul tău vaginal normal). „Este esențial să vă mențineți microbiomul prețios și să folosiți produsele extern doar pe vulva”, explică ea. „Majoritatea acestor produse nu vă vor muta de fapt pH-ul înapoi la aciditate dacă este în afara echilibrului, deoarece majoritatea sunt produse de curățare sau seruri și doar pentru utilizare externă, dar probabil că nu vă vor împinge către un dezechilibru oricare dintre termenul” PH-Balancing-ul este doar un semnal că este cel mai probabil să folosești extern extern acolo, atât timp cât nu este formulat cu substanțe chimice care ucid bacterii ”, spune Bosworth.

Dacă doriți ceva care să ajute de fapt la echilibrarea lucrurilor, Bosworth sugerează să ajungeți la ceva de genul acidului boric, care s -a dovedit că ajută la cei cu infecții cu drojdie recurente (brandul ei Love Wellness face The Killer (20 USD), supozitoare de acid boric). „O altă opțiune este un probiotic care poate crește numărul de bacterii bune în microbiomul vaginal, susținând un pH acid.„Pilon recomandă și prebiotice, ceea ce, ea notează să hrănească bacteriile Lactobacillus pentru a ajuta la menținerea pH -ului acid. Pentru că nimeni nu vrea să fie de bază-mai ales când vine vorba de vaginul lor.

Pe o notă similară, iată sfaturi de întreținere pentru un tufiș complet, dacă sunteți gata să faceți o energie mare de tufă mare. Și acesta este modul de tratare.