Scoate-ți toată tensiunea la mijloc cu acest antrenament Pilates de 12 minute Deep Core

Provocarea mușchilor de bază-modul în care acest antrenament de răsucire este unul dintre cele mai bune metode de a-ți face ca corpul superior să se relaxeze. Lucrul de miez într -o poziție alungită ajută la eliberarea o parte din presiunea care se acumulează în spate după ce stai pe un scaun de birou pentru o perioadă lungă de timp. Dacă v -ați descris vreodată corpul ca fiind „simțit crocant” sau a experimentat acele noduri în umeri care nu par să plece niciodată, atunci s -ar putea să aflați că Pilates vă permite să găsiți un pic mai mult spațiu. În plus, îți îmbunătățește mobilitatea, flexibilitatea și postura, ceea ce se întâmplă să fie trifecta pentru durerea de spate și de gât în ​​mugure.

Așa că apăsați redare pe videoclipul de mai sus și poate foc Rasuceste si arunca pe difuzoarele dvs. și ajungeți la întărirea.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.