Da, vă puteți încadra într-un sesh de transpirație și Netflix fără a sacrifica munca, așa cum este cum

2. Funcționează eficient, nu exhaustiv

Potrivit Poku-Spalding, oamenii vor observa ce Te termini, nu cât timp petreci făcând -o. Deci, a fi cel care pornește lumina în fiecare dimineață și îl omoară în fiecare seară, deoarece ultimul ieșind din birou nu vă va obține neapărat puncte de brownie valoroase.

În schimb, concentrați -vă pe calitatea muncii dvs. și asigurați -vă că aveți o relație bună cu oamenii care o vor aprecia. Dacă oamenii știu cine sunteți și vă pot oferi, vor avea mai multe șanse să vă pledeze în următoarea dvs. întâlnire mare sau când va apărea acea oportunitate promoțională.

3. Faceți-vă să dormiți prioritatea și încărcați-vă ziua cu îngrijirea de sine

Să lucrezi sau să te conectezi la o oră suplimentară de somn? Aceasta este întrebarea pe care fiecare războinic de antrenament își pune atunci când alarma sună la fisura zorilor (sau înainte). Întreabă -l pe Coffey, iar ea îți va spune că răspunsul pentru ea este mereu Simplu: „Singurul lucru care cred că este mai important decât exercițiile fizice este somnul. Arianna Huffington m -a convins de asta. O cred complet. Am șapte ore de somn în fiecare noapte cu o excepție rară ”, spune ea.

Și când nu trebuie să aleagă între ochi și transpirație, Coffey își stabilește întotdeauna alarma pentru 5:30 a.m. Pentru a -și strânge în sud -uri de transpirație înainte de a lucra la restul zilei.

Dormiți, exercitați și tratați -vă timpul, verificați, verificați, verificați.

Mulțumiri speciale Athleta, precum și Caldrea, Bareminerals, Ever, Intelligent Change, 100% Pure, One Love Organics Skincare și Gem, care au oferit delicioasele uimitoare pentru pungile bune pe care oaspeții noștri au luat -o acasă.

Trecut bine+discuțiile bune au fost și ele epice. Iată tot ce am învățat despre CBD și cum gustă angajații Whole Foods.