Da, ai nevoie de o mantră de dimineață-aici

KH: Îmi place să mă conectez cu mine în fiecare dimineață, pentru că, odată ce mă trezesc, cerințele zilei îmi pot pune cu ușurință atenția asupra a ceea ce este cu adevărat important. Îmi spun că sunt în siguranță și puternic și că fiecare instrument de care am nevoie de deja. Îmi spun că sunt iubit și îmi reamintesc să -mi spun adevărul și să -mi ascult intuiția. Întotdeauna îmi trec în minte tot ce sunt recunoscător.

Brandi Sellers-Jackson, Doula și fondator al pieselor nu atât de private

Anul acesta, mi -am propus să fiu intenționat în ceea ce privește ceea ce mănânc, [cum îmi petrec] timpul și energia, [precum și cu] gândurile mele. Făcând acest lucru, am descoperit că permite dimineților să se simtă puțin mai puțin stresant sau greu de anxietate. A fi intenționat pune totul în perspectivă. Pune fiecare gândire și lista de activități în locul său potrivit. Mă simt întrebând des: „Este necesar acest lucru? Aceasta are valoare?"

Priscilla Tsai, fondatorul Cocokind Skin Care

Încep în fiecare zi cu: „Sunt recunoscător pentru.… ”De multe ori, mă trezesc dimineața cu o listă de lucruri pe care trebuie să le fac. Practicând și repetându -mi mantra de dimineață, acest lucru îmi permite să rămân atent și să respir adânc înainte de a -mi începe ziua. De asemenea, îmi permite să apreciez împrejurimile mele, de la munca mea la relațiile mele până la casa pe care am creat -o. Această mantră îmi oferă instrumentele de care am nevoie pentru a începe ziua cu pozitivitate, în loc de anxietate. Aflu că promovează și o comunicare mai sănătoasă cu cei dragi!

Un mic dejun cu bombă este o altă dimineață sănătoasă. Iată ce se bazează pe Anna Victoria și Olivia Culpo pentru cea mai importantă masă a zilei.