Pierdeți doar o oră în timpul zilei de economisire-de ce se simte corpul tău în afara?

Pe scurt: sunteți o mașină sensibilă și precisă, iar sistemul dvs. nu îi place schimbarea. (Deși există dovezi care să indice că va dura doar aproximativ o săptămână pentru a se adapta.)

Soarele este mai important decât crezi-doar se obișnuiește

Scopul din spatele DST este de a maximiza numărul de ore de lucru petrecute la soare, ideea fiind că ritmul tău circadian și sănătatea mintală sunt mai bune atunci când orele de trezire sunt însorite.

Lauren Hale, doctorat, vicepreședinte al consiliului de administrație pentru Fundația Națională de Somn, a spus anterior Well + Good, "Light spune cu adevărat corpului tău că este timpul să te trezești. Atunci vei fi obosit mai devreme seara.„Deci primăvara înainte ar trebui să te ajută să te simți bine ... până la urmă.

Iată ce puteți face dacă vă luptați să vă ajustați

Din moment ce este prea târziu pentru a vă întoarce în timp și a vă regla timpul de culcare sau pentru a obține una dintre acele lămpi de trezire a tulburărilor afective sezoniere, va trebui să vă obișnuiți cu ea.

Ce este drăguț este că, în timp ce această dimineață a fost groaznică, în această seară va fi ușoară mai târziu, ceea ce ar trebui să vă ajute starea de spirit. DR. Harris spune că, chiar acum, când schimbarea este nouă, ieșirea afară și savurarea unui aer curat vă va ajuta. Astăzi este aniversarea de doi ani a blocajelor Covid-19 pentru mulți dintre noi, iar o mare parte a lumii este din nou deschisă pentru afaceri. Vedeți câțiva prieteni, bucurați -vă de ceva soare și aveți încredere că, în timp, corpul dvs. se va adapta la această practică oarecum chinuitoare.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.