Femeile tinere au destule pentru a face față de deja LET să le spună să le privească pe „Freshman 15”

Pentru a crea o cultură a colegiului care nu măsoară demnitatea în greutate, Chelsea Kronengold, manager de comunicații la Asociația Națională a Tulburărilor Estimate (NEDA), spune că mai întâi trebuie să înțelegem impactul psihologic al tratării unei caracteristici (greutate) ca mijloc de mijloc diminuarea valorii cuiva.

Limba din jurul „Freshman 15” face tot rău și nu este bine

Pentru mulți, plecarea la facultate face parte din tranziția la vârsta adultă. Puteți pleca de acasă pentru prima dată, departe de prietenii dvs. de liceu. Trebuie să înveți cum să echilibrezi încărcăturile riguroase de curs cu o viață socială activă. Kronengold spune că este și cel mai frecvent moment pentru ca oamenii să dezvolte tulburări alimentare. Cercetările arată că debutul unei tulburări alimentare se întâmplă de obicei între vârstele de 18 și 21 de ani.

„Colegiul este o perioadă de dezvoltare în care este posibil ca alimentația dezordonată să se ridice, să reapară sau să se agraveze pentru mulți tineri”, spune Kronengold. „Pe lângă frica de„ Freshman 15 ”,„ Factorii culturali, concentrarea de la egal la aspectul ideal, fiind departe de casă și sistemul lor de sprijin, stigmatul în greutate în prevenirea „obezității” și presiunea ridicată a atletismului și a mediilor academicilor sunt toate Factorii de risc potențiali pentru alimentația dezordonată și alte mecanisme de coping inadaptative pentru studenții de la colegiu.„Este furtuna perfectă.

„Colegiul este o perioadă de dezvoltare în care este posibil ca alimentația dezordonată să se ridice, să reapară sau să se agraveze pentru mulți tineri."-Chelsea Kronengold, manager de comunicații la Asociația Națională a Tulburărilor Estine

În timp ce nu există un singur factor de risc cunoscut pentru tulburările alimentare, un studiu din 2015 a legat dezvoltarea tulburărilor alimentare de idealizarea societății de subțire-o problemă foarte agravată de bobocul 15. „Oferă femeilor tinere mesajul că ar trebui să fie excesiv de preocupate de dimensiunea corpului lor, că sunt monitorizate și că, dacă cresc în greutate în timpul facultății, au eșuat într -un fel”, spune Matz. Mesajul umple adolescenții cu frică în loc de speranță.

Freshman 15 este, de asemenea, defectuos la nivelul cel mai de bază, biologic, spune Matz. La 18 ani, trupurile noastre se schimbă și cresc. Freshman 15 sugerează că maturizarea naturală și de neoprit este „greșită”, hrănirea rușinii corporale care duce adesea la comportamente alimentare dezordonate și tulburări alimentare, deoarece un student încearcă să evite creșterea în greutate.

Consiliul American pentru Exercițiu (Ace) spune că metabolismul încetinește în mod natural în timp, în special odată ce oamenii au vârsta de 20 de ani. Deci, așteptarea cuiva să mențină aceeași greutate ca și în liceu nu este doar crudă, ci de multe ori este o imposibilitate biologică.

Cum să redefiniți „sănătos” pentru adulți tineri

Cercetările indică faptul că petrecerea timpului cu cei care sunt nu concentrat pe propria lor imagine corporală poate ajuta la menținerea mai multor sentimente pozitive față de propriul corp. Asta nu înseamnă că nu ar trebui să vă încredeți în prietenii dvs. despre cum vă simțiți despre voi înșivă. Înseamnă doar să onorezi criteriile pentru propria sănătate.

Kronengold consideră că toți trebuie să facem cinci pași pentru a lăsa mai mulți oameni și multe, multe tipuri de corpuri în conversația de wellness:

1. Descurajează dieta și concentrează -te pe obiceiuri sănătoase, mai degrabă decât pe greutate.
2. Educați -vă despre tulburările alimentare.
3. Crește -ți conștientizarea în jurul comentariilor care permit un comportament dezordonat (cum ar fi: „Arăți atât de grozav, ai pierdut în greutate?”).
4. Căutați povești de speranță de la oameni care sunt în recuperare.
5. Implicați -vă cu advocacy și activism pentru tulburări alimentare.

Întrebările pe care ar trebui să le punem prietenilor și familiei care vin acasă de la facultate pentru sărbători sunt: ​​„Cum te simți mental?"," Cum a mers tranziția la viața din campus?", și" cum te pot susține?-

Părinții, în special, trebuie să -și lase copiii să vină cu propriile idei despre ceea ce va însemna un stil de viață sănătos pentru ei pe parcursul vieții lor. „Semințele de acceptare plantate în anii formați oferă femeilor tinere cea mai mare posibilitate de a -și împrieteni propriul corp și de a face pace cu mâncare”, spune Matz. „Dacă studentul tău de facultate câștigă în greutate, gândește -te la diferența în modul în care se va simți întorcându -se acasă dacă știe că ești deja supărat de bobocul 15. Acum, gândiți -vă cum se va simți venind acasă dacă mesajul pe care i l -ați dat este că o acceptați necondiționat pe ea și corpul ei.-

Sunt încă în proces de definire „sănătoasă” pentru mine. Cu câteva săptămâni în urmă, un prieten și cu mine am apucat un ceai și am decis să împărțim un croissant. Am smuls o piesă și am spus ceva de genul: „Abia aștept până când eu și corpul meu sunt mișto-știi?„Chiar în timp ce cuvintele mi -au lăsat gura, m -am prins calculând valoarea nutrițională a patiseriei franceze în capul meu. Încă de fiecare dată în cursul clasei de yoga sau când gătesc o masă de la zero cu prietenii-mă simt mai aproape de propriile mele idealuri sănătoase. Deocamdată, sunt strălucitori despre modul în care relația mea cu corpul meu ar putea fi. Dar speranța mea este că, pe parcursul vieții, aceste momente devin obiceiuri.

Iată mai multe dovezi că compania pe care o păstrați poate influența modul în care vă vedeți. În plus, cum 6 femei diferite definesc pozitivitatea corpului.