Stilul tău de atașament poate afecta mai mult decât relațiile tale romantice, așa cum intră în joc la locul de muncă

De exemplu, dacă nevoile dvs. nu au fost întotdeauna satisfăcute de îngrijitorii dvs. de copil și ați aflat că nu puteți avea încredere în ceilalți pentru a-și respecta promisiunile, s-ar putea să dezvoltați un stil de atașament anxios, care să se târască în relațiile dvs. pentru adulți, poate să prezinte La locul de muncă în nesiguranțele dvs. cu privire la faptul dacă managerul sau colegii dvs. au cu adevărat spatele. Întrucât, cineva cu un stil de atașament sigur (născut de o educație mai susținătoare) s -ar putea găsi mai încrezători în poziția lor la locul de muncă și mai multă încredere în colegii lor.

Mai jos, experții descompun toate diferitele moduri prin care fiecare stil de atașament ar putea influența experiența dvs. la locul de muncă, astfel încât să puteți aduna o perspectivă asupra a ceea ce lucrează bine la locul de muncă (și ce nu).

Iată cum oamenii din fiecare stil de atașament tind să experimenteze locul de muncă

Sigur

În același mod în care oamenii atașați în siguranță tind să se descurce bine în relațiile romantice, ei sunt, de asemenea, de obicei confortabili „formând legături strânse cu ceilalți la locul de muncă și tind să aibă încredere în cei aflați în conducere”, spune Hendrix. Pe teoria atașamentului, acesta este un rezultat direct al că a reușit să aibă încredere și să se bazeze pe îngrijitori de copil sau să -i privească pe adulți în sfera lor să aibă încredere unul pe celălalt (la efect pozitiv) de -a lungul copilăriei lor.

Această abilitate în rândul persoanelor cu atașament sigur de a avea relații puternice cu ceilalți înseamnă, de asemenea, că sunt mai susceptibili să lucreze bine la echipe și în proiecte de grup, fără a deveni excesiv de posesiv sau de a avea probleme de graniță, spune dr. Daramus. Ceea ce se dezvoltă ca urmare este adesea o rețea puternică de colaboratori de susținere care „te poate face mai puțin vulnerabil la arsuri și mai rezistent la locul de muncă în general”, spune ea.

De fapt, cercetările susțin acest lucru: într-un sondaj din 1990 efectuat la 290 de persoane, respondenții atașați în siguranță au fost cei mai puțin susceptibili de a se teme de eșecul și respingerea colegilor-ceea ce le-ar face în mod evident Mai mult probabil să dezvolte legături puternice cu acești coechipieri pe care i -ar putea folosi în avantajul lor.

„Persoanele cu atașament sigur [de obicei] au capacitatea de a face față stresorilor la locul de muncă și abilitățile de a solicita sprijin din partea celorlalți atunci când este nevoie.”-Dina Wirick, doctorat, psiholog clinic

Pentru a fi clar, asta nu înseamnă că totul este întotdeauna trandafiri la locul de muncă pentru cei care se atașează în siguranță. Dar atunci când apare o situație dificilă sau un dezacord (inevitabil), sunt de obicei bine echipate pentru a o gestiona. „Persoanele cu atașament sigur [de obicei] au capacitatea de a face față factorilor de stres la locul de muncă și abilitățile de a solicita sprijin din partea celorlalți atunci când este nevoie”, spune psihologul clinic Dina Wirick, doctorat. Și într -o linie similară, sunt mai puțin susceptibili să spiraleze atunci când se confruntă cu feedback critic decât omologii lor mai puțin în siguranță, adaugă ea, adaugă ea. Mai degrabă decât să pună la îndoială relația lor cu managerul lor sau cu ei înșiși la primirea unei astfel de critici, sunt capabili să o ia la valoarea nominală.

Nerăbdător

Adesea din cauza unei relații haotice sau inconsistente cu îngrijitorii lor în copilărie, persoanele atașate cu nerăbdare pot avea o frică profundă de abandon sau respingere care îi determină să caute asigurări de la oricine sunt în relație cu potențial, inclusiv colegii lor sau managerii lor.

Acești oameni se pot îngrijora de „sensul ascuns din spatele feedback -ului critic” sau „personalizează excesiv critica constructivă” ca ceva care indică lipsa lor de valoare sau de valoare, spune dr. WILICK. În mod similar, ei ar putea interpreta greșit întârzierile ca răspuns din partea șefului sau colegilor lor ca respingere, ceea ce ar putea crește anxietatea și mai scăzut productivitatea, adaugă ea.

Este probabil ca toate aceste îngrijorări să se învârtă în jurul interacțiunilor cu colegii lor să crească riscul persoanei atașate anxios de ardere la locul de muncă, potrivit unui sondaj din 2014 pe peste 1600 de angajați din Canada. De fapt, sondajul a constatat că atașamentul anxios a fost puternic corelat cu „incivilitatea, epuizarea și cinismul cu experiență și instigată."

Cu toate acestea, în ceea ce privește etica muncii, persoana atașată anxios este probabil să lucreze constant la îmbunătățirea abilităților sau performanței sale, spune Hendrix (ca parte a eforturilor lor de a fi pe deplin acceptat). „Rareori provoacă probleme sau pun la îndoială lucrurile în favoarea de a merge cu fluxul”, spune ea, ceea ce poate duce la mai puține ghemuite la locul de muncă. „Și din cauza anxietății lor, ei tind să fie, de asemenea, hiper-vigilant”, adaugă Hendrix, „detectarea amenințărilor sau riscurilor în fața altora."

Evitant

La fel cum sugerează și numele, persoanele cu stiluri de atașare evitate tind să -i evite sau să -i îndepărteze pe ceilalți ori de câte ori este posibil, în mare parte din cauza problemelor de încredere. În mod obișnuit, aceste izvorăște dintr -o educație din copilărie cu îngrijitori care nu erau adaptați, fără răspuns sau pur și simplu indisponibil. În consecință, angajatul atașat evitat tinde să se îndepărteze de interacțiunile sociale la locul de muncă (evitând cu orice costuri de ultimă oră sau neașteptate) și se dezactivează ca răspuns la orice fel de feedback critic, spune dr. WILICK.

În unele cazuri, asta înseamnă că un angajat cu un stil de atașament evitat se va păstra doar la locul de muncă, dar în alte cazuri, ar putea exprima dezacordul deschis cu sau să -i critice pe șefii și pe cei aflați în conducere, spune Hendrix. „În extremă, ei pot fi văzuți ca niște nayayers care provoacă frecare”, spune ea. Dar, de obicei, sunt doar lupii singulari ai pachetului de la locul de muncă.

Fără a putea dezvolta cu adevărat o legătură emoțională cu colegii, oamenii atașați evitați „se pot simți excluse, dar nu știu ce să facă în acest sens”, spune dr. Daramus. Și absentă o rețea de asistență, probabil că sunt mai predispuși la burnout, adaugă ea.

În același timp, însă, atașatul evitat poate fi capabil de o productivitate ridicată în special în joburile care implică în mare parte munca solo în jos, pentru că pot „rămâne concentrați pe sarcina la îndemână, fără a fi ademeniți de distrageri sau chat de chit de prânz, ”Spune Hendrix.

Dezorganizat

Un pic de wild card, persoana cu un stil de atașament dezorganizat poartă câteva trăsături atât ale stilurilor de atașament anxioase, cât și ale evitantei, spune Hendrix, așa că nu știi niciodată cu adevărat ce vei obține când interacționezi cu ei. Acesta este adesea rezultatul unei copii în timpul căruia trebuiau să acționeze, într -o anumită calitate, ca adult, ceea ce îi determină să se simtă ca și cum totul din jurul lor este haotic și imprevizibil, spune dr. Daramus.

„În anumite momente, persoana cu atașament dezorganizat ar putea acționa ca și cum ar dori cu adevărat să facă parte din echipă și să -și dorească aprobarea, iar în alte momente, pot să -i îndepărteze pe oameni, să închidă și să -i critice pe alții”, spune Hendrix. În general, acest lucru se datorează faptului că încercările lor față de primul-care pot găsi ca oameni care se bucură de oameni să se gâfâie cu grupul, care se pare scurt, în ochii lor, astfel încât să nu se simtă cu adevărat susținuți de colegii lor. „S -ar putea să se simtă ca și cum ar fi întotdeauna inadecvate sau nedorite, atât timp cât nu sunt perfecte”, spune dr. Daramus. Și, ca urmare, s -ar putea transforma la îndepărtarea oamenilor, în unele cazuri, din neputință.

Volatilitatea rezultată în comportamentul lor poate, fără îndoială, să -i determine să -și saboteze relațiile la locul de muncă, spune Hendrix.

Cum să folosiți informații despre stilul dvs. de atașament în avantajul dvs. la locul de muncă

Dacă sunteți la curent cu stilul dvs. de atașament și de modul în care vă subliniază tendințele comportamentale la locul de muncă, puteți comunica cu colegii și managerii despre cum preferați să lucrați (fie că este solo, fie într -un grup, de exemplu), cum răspundeți cel mai bine feedback și tipul de asigurare de care ar putea avea nevoie să te simți în siguranță și încrezător că munca ta este apreciată.

De asemenea, este important să vă amintiți, de la bun început, că comportamentele voastre nu sunt cine sunteți. „Sunt reacții normale la ceea ce ai făcut sau nu ai obținut atunci când te dezvolți într -un om care funcționează pe deplin”, spune Hendrix. „Și mulți oameni nu au obținut ceea ce aveau nevoie de la părinți sau îngrijitori pentru că ei nici nu am primit ce aveau nevoie ”, spune ea.

Dar mai degrabă decât să folosești acest ciclu ca scuză, este posibil să -l punem pe Kibosh pe el în bine, dând tu Ce ai nevoie, dar nu ai primit, spune ea. În acest sens, puteți, de asemenea, să învățați modele de comportament nefolositoare (pe care le-ați ridicat doar ca răspuns la faptul că nu vă îndepliniți nevoile în trecut)-și, la rândul lor, schimbați-vă stilul de atașament pentru adulți.

Hendrix recomandă să lucrezi cu un psihoterapeut specializat în terapie concentrată emoțional dacă urmărești să -ți schimbi stilul de atașament sau pur și simplu să ai mai multă compasiune și înțelegere pentru tine și pentru comportamentele tale, pe măsură ce stau.