Ghidul dvs. complet pentru lovirea clasei de fitness boutique potrivite pentru dvs

Studiourile de fitness boutique sunt ca universurile pentru ei înșiși. Fiecare are propriul brand distinct, de la aspectul cutiei de transpirație până la vibrația claselor sale până la ceea ce sunt de fapt antrenamentele odată ce ești în ele. Din această cauză, boutique fitness se poate simți greu de navigat și, să fim sinceri, intimidând dacă nu aveți niciun indiciu de unde să începeți.

Nu trebuie să fie astfel de O vânătoare de măturare, totuși. Pentru a face găsirea clasei de fitness potrivite, am rupt fiecare prin specialitatea sa foarte specifică. Sunteți în fluxuri de yoga restaurative sau preferați vinyasas lovit rapid? Ești o persoană de bară sau o persoană Pilates? Ați prefera dansul cardio decât învârtirea sau ați alege să alergați peste orice altceva? Continuați derularea pentru a vă găsi meciul de transpirație, pe baza modului preferat de a vă ridica ritmul cardiac. Și hei, poate veți găsi chiar și o nouă modalitate fave de a transpira la unul dintre aceste studiouri la nivel național.

Orangetheory

Dacă vrei: HIIT sau antrenament cu rată cardiacă

Dacă nu poți trăi fără trackerul tău și încearcă constant să lucrezi lângă ritmul cardiac maxim, Orangetheory este chiar pe aleea ta. În esență, este o clasă HIIT care este împărțită într -un segment de banda de alergare, un segment de antrenament în greutate și un segment de rând. Pe tot parcursul timpului, utilizați dispozitivul de urmărire a ritmului cardiac al studioului, astfel încât să vă deplasați între zonele de ritm cardiac potrivit pentru a obține cantitatea maximă de efort, în timp ce clasa este în sesiune.

Solidcore

Dacă vrei: Antrenamentele dvs. pentru a fi cu impact scăzut, dar a arde

Solidcore folosește un riff pe reformatorul Pilates pentru a-ți activa fibrele musculare cu trucuri lente. Numele jocului aici este să mergi cu adevărat încet, mișcându -se doar un centimetru la un moment dat, dar asta cu siguranță nu face antrenamentul ușor. În ciuda faptului că este foarte scăzut cu impact și prietenos cu corpul, lovirea solidcore-ului pe Reg vă va oferi un nivel de forță de bază pe care nu l-ați realizat niciodată că ați putea avea.

Corepower yoga

Dacă vrei: Yoga Vinyasa clasică într -un cadru de grup ... fluxuri încălzite opțional

Pentru cei care preferă să lucreze pe covorașul lor de yoga de încredere, Corepower Yoga este unde să vă rezolvați vinyasa într -un cadru de studio. Deși este oferit vinyasa obișnuită, studioul are și yoga fierbinte și chiar sculptură yoga, care îmbină Vinyasa cu antrenament de forță.

Purebarre

Dacă vrei: Fitness inspirat de balet care folosește mișcări minuscule pentru a arde mușchii

Poate că ai luat balet ca un copil, sau poate că îți place foarte mult Plié Squats și pulsând, oricum, Purebarre poate stimula puterea și flexibilitatea. Așteptați -vă mișcări care ridică corpul, inclusiv o mulțime de ghemuțe (și ține), poduri și lucrări de bază.

305 fitness

Dacă vrei: Antrenamente care se simt mai mult ca o petrecere de dans decât ca un sesh de transpirație

Încercați 305 fitness dacă vă place să dansați în fața oglinzii acasă. Studioul te aduce într-adevăr Muzică bună, ușor de urmărit, mișcări de dans de mare intensitate și instructori cu energie cu adevărat magnetică pentru un antrenament distractiv, care se va simți doar că ești pe ringul de dans la un club de noapte.

Club Pilates

Dacă vrei: Ceva care vă întărește miezul, vă sporește flexibilitatea și vă ajută postura, fără atât de multă transpirație

De la o practică clasică Pilates până la clasele hibride reformatoare-slash-cardio, munca ta de bază nu va mai fi niciodată plictisitoare cu aceste sesiuni de transpirație lentă și constantă.

Bootcamp -ul lui Barry

Dacă vrei: Alergare, HIIT și antrenament de forță sub un singur acoperiș

Barry's Bootcamp este unul dintre OG -urile din lumea fitness -ului boutique. Dacă sunteți în sprint, ridicând greutăți și cursuri de tabără de boot cu energie mare, vă va plăcea sentimentul emoționant al unei ore de clasă a lui Barry în studio, este sigur că va folosi Tot în rezervorul dvs. de gaz, dar aveți garanția să vă deplasați mai puternic.

SoulCycle

Dacă vrei: Învârtindu -se și pierderea în muzică

Acest studio de filare înseamnă să te pierzi în urma ritmului muzicii, pe măsură ce pedalezi mai greu/mai bine/mai rapid/mai puternic cu întreaga clasă. Antrenamentul transformă ciclismul într -o petrecere mai mult decât o corvoadă.

F45

Dacă vrei: Antrenament în greutate și antrenamente cu ritm rapid

F45 își are originea în Australia, dar a devenit rapid răspândită în U.S. În doar 45 de minute, parcurgeți stațiile de intervale de antrenament de forță (sau cardio) concentrate pe mișcări funcționale (de unde provine „f” din nume), iar clasa HIIT s -a terminat înainte de a o cunoaște.

Row House

Dacă vrei: Antrenamente HIIT care sunt ușoare pe corp

Boutique Studio Row House s -a bazat pe antrenamentul de la capse de canotaj (mașinile de rând sunt punctul focal al studioului) și l -a amestecat cu antrenament de rezistență, astfel încât să nu sunteți pe o mașină timp de 45 de minute drept. În acest fel, obțineți avantajele cardio cu impact scăzut și antrenament de forță.

Notă laterală: Iată ghidul dvs. cu privire la tipurile de yoga din care puteți alege. Și acestea sunt cele 5 mișcări de bază Pilates pe care * toată lumea * ar trebui să le practice pentru o mai bună mobilitate.