Zapați -vă durerile de cap cu aceste 6 remedii naturale pentru casă

În mod similar, există dovezi că respirația în uleiul de lavandă poate reduce durerea de migrenă, iar uleiul de rozmarin are proprietăți antiinflamatorii și anti-pain utile în calitatea de durere. DR. Crystal recomandă să pună câteva picături de aceste uleiuri pe o pânză rece pentru a le folosi ca comprimare sau amestecați-le cu un ulei purtător (cum ar fi uleiul de nucă de cocos tot versatil) și să-l masați în frunte sau temple.

În ceea ce privește inhalarea uleiurilor: DR. Broner spune că capacitatea aromaterapiei de a reduce intensitatea durerii de cap nu este în totalitate înțeleasă, dar un gând este că „sistemul olfactiv-nervii care ne permit să miroase.”Miroase a ușurare dulce.

Compresă caldă sau rece

Când simțiți dureri de cap, ajungeți la o compresă. DR. Broner spune că ținerea unei comprese la cap ar putea stimula terminațiile nervoase pe față și scalp, care trimite semnale creierului pentru a transforma temporar durerea în jos. Se reduce la preferința personală, fie că decideți să mergeți pentru o compresă caldă sau rece, deși DR. Crystal spune că majoritatea oamenilor le place frig.

Ghimbir

Un atac de migrenă aduce o lungă listă de simptome mizerabile, dintre care unul este temutul greață care se transformă în stomac. DR. Crystal spune că o ceașcă de ceai de ghimbir poate ajuta la menținerea acestui lucru. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii, iar unii medici naturopatici recomandă chiar să aplici o pastă de rădăcină de ghimbir pe frunte sau între sprâncene pentru a ajuta la gestionarea durerii.

Suplimente

O durere de cap este un semn. Luarea suplimentelor precum Vitamina B2 și Coenzyme Q10 probabil nu va opri durerea în acest moment, dar luarea lor în mod regulat poate fi o forță majoră în prevenirea atacurilor viitoare.

Un alt jucător de putere în reducerea atacurilor de dureri de cap și a durerii este magneziu. DR. Crystal spune că multe persoane care suferă de migrene sunt, de asemenea, deficiente de magneziu. Nutrientul ajută la controlul funcției nervului și muscular și, de asemenea, lucrează la reducerea nivelului de cortizol, un declanșator de dureri de cap frecvente. Un supliment poate face minuni, sigur că vor vorbi cu documentul dvs. înainte de a stoca-ca alimente bogate în magneziu, cum ar fi verdeața cu frunze întunecate (atâta timp cât aceste alimente nu sunt declanșatorii de migrenă!).

Cofeină

Plăcile familiare ale unei dureri de cap face o scuză bună pentru a prepara cafea. „În general, cafeaua sau cofeina ajută acut în timpul unui atac de migrenă, pentru că constrânge vasele în cap”, dr. Crystal spune. Dacă citiți etichete pe medicamente OTC precum Excedrin, acest remediu de cofeină va suna familiar. Dar cumpărătorul aveți grijă: prea multă cafeină poate contribui și la dureri de cap pentru revenire. Și nimeni nu vrea să se întoarcă la unul pătrat.

Acupresiune

Această tactică tradițională de medicină chineză ajută la ameliorarea durerii apăsând anumite locuri pe corpul tău. DR. Broner spune că acupresiunea îi ajută pe unii să simtă mai puțin durere, deși nu se știe de ce ar putea funcționa. Există câteva pete pentru a încerca să -și liciteze durerile de cap: între degetul mare și degetul arătător, între degetul de la roz și al patrulea deget sau între sprâncene. Pentru un mini masaj facial, puteți încerca, de asemenea, acest truc de 10 secunde, spus pentru a scuti durerile de cap de tensiune.

Câteva reguli finale finale pentru relieful de cap instantaneu: rămâneți hidratat și rămâneți chill (DR. Broner sugerează tehnici profunde de respirație abdominală). Nu uitați să utilizați aceste remedii la începutul durerii de cap de tensiune sau a migrenei, înainte ca intensitatea să plece de pe șine și nu aveți de ales decât să o așteptați sau să luați medicamente. Si acum? Este timpul să vă luați ziua.

De asemenea, s-ar putea să puteți găsi ușurare a durerilor de cap în bucătărie-, ei sunt 6 alimente și băuturi pentru a vă ușura durerea. Și dacă durerile de cap se lovesc întotdeauna după ce faci exerciții fizice, iată cum să te descurci.