10 lucruri nebune (dar super-comune) care se întâmplă cu corpul tău în timpul sarcinii

Primul trimestru oboseală, aversiuni de miros, umflate Tot-Toate aceste repere de sarcină sunt destul de date. Dar, după cum vă va spune orice mamă nouă, există câteva aspecte deosebit de sălbatice ale experienței despre care nimeni nu vorbește vreodată.

Pentru a vă salva câteva freak-out-uri, am cerut profesioniștilor prenatali de top și specialiștilor în domeniul sănătății materne să împărtășească cele mai neașteptate lucruri care se întâmplă în acele nouă luni (și imediat după naștere). De la intestin la sânii la creier, răspunsurile lor dovedesc că nici o parte a corpului nu este lăsată neafectată de sarcină.

Dar fiți siguri, niciunul dintre ei nu este nimic de care să vă faceți griji-și cel puțin aceste întâmplări demne de WTF fac ca poveștile bune să se schimbe cu cercul femeilor dvs?

Continuați să citiți pentru cele mai neașteptate schimbări pe care o experimentează corpul unei femei în timpul sarcinii, potrivit profesioniștilor.

Intestine cu mișcare lentă (aka constipație)

Acest lucru se poate întâmpla în timpul sarcinii din cauza creșterii progesteronului-hormonul acționează ca un relaxant muscular și încetinește motilitatea și ritmul digestiei și al sistemului intestinal. Este una dintre cele mai importante preocupări pe care clienții mei le au în primul trimestru.

Uneori, suplimentarea anorganică a fierului poate provoca, de asemenea, constipație. Dacă bănuiți că acesta este cazul, încercați să treceți la un supliment de fier pe bază de alimente, cum ar fi Floradix sau o vitamină prenatală, care are o formă de fier ușor digerabilă, cum ar fi Baby & Me Prenatal de Megafood.

Constipația se poate îmbunătăți cu lichide crescute, alimente fibroase, grăsimi sănătoase și uneori suplimentare cu magneziu. Calmul natural este unul dintre preferatele mele. -Erica Chidi Cohen, Doula, co-fondator al Loom și autor al Nurture

Simțul crescut al emoțiilor

Ceea ce m-a surprins în cel mai bun mod posibil, a fost aspectul emoțional de a fi însărcinată. Toată lumea îți spune despre schimbările fizice, durerile și durerile care sunt asociate cu corpul tău. Rareori auziți despre schimbările emoționale, totuși.

M -am trezit să devin mult mai în ton și sensibil față de toate. M -aș gândi la ce fel de persoană sunt și la ce fel de mamă vreau să fiu. Era aproape ca și cum aș avea un nou simț al meu și al vieții mele. -Andrea Speir Kaufman, pre și postnatal expert în fitness și fondator al Speir Pilates

Totul, de la unitatea sexuală până la dimensiunea sânului

Femeile însărcinate trec prin asa de multe schimbări despre care nu vorbim adesea. Sexul tău ar putea crește, de obicei în primul sau al doilea trimestru. Sfarcurile tale se schimbă-areolii cresc și se întunecă-te mai păcălești, iar sânii tăi devin uriași. Externarea dvs. vaginală crește, în special spre sfârșitul sarcinii și, uneori, veți vedea unele sângerări sau discuții pentru medicul dumneavoastră, dacă acesta este cazul. -Natalia Hailes, Doula și co-fondator al corpurilor noastre strălucitoare

Acea linie care „apare” pe bump -ul tău

Știi că linia întunecată nigra-care apare brusc direct în mijlocul stomacului tău în timpul sarcinii? Este întotdeauna întotdeauna-hormonii de sarcină schimbă doar pigmentarea, ceea ce o face mai vizibilă. -Paula Mallis, Doula și fondatoarea WMN Space

Simțindu -se cu ușurință

În timpul sarcinii, vasele de sânge se extind pentru a permite mai mult flux de sânge către copilul tău, ceea ce scade tensiunea arterială și poate duce uneori la amețeli, în special cu schimbări rapide de poziție. Poate fi un sentiment înfricoșător, așa că învățarea cum să gestionezi aceste simptome este importantă. -Allison Oswald, doctor în terapie fizică specializată în sănătatea femeilor

Schimbări majore de dispoziție

Am vorbit cu sute de mame care sunt surprinse de cât de grav schimbarea hormonilor le poate afecta starea de spirit. Nimeni nu vorbește cu adevărat despre asta și este înconjurat de aproape o rușine că nu ești 100 la sută fericit tot timpul, mai ales atunci când ai de-a face cu depresia pre- sau postpartum. Acest lucru este distinct de „Blues-ul bebelușului” normal, care sunt obișnuiți după naștere, când nivelul hormonilor scad în inclinarea sentimentului copleșit și [anxios] în ceea ce privește maternitatea și schimbările fizice în noul tău corp.

Swing -urile de dispoziție pot fi diminuate prin faptul că are un antrenament hormonal complet de către un medic de medicină funcțională cu cel puțin șase luni înainte de o sarcină planificată. Acest lucru oferă viitoarelor mame posibilitatea de a aborda orice dezechilibre pentru a reduce sau a preveni schimbările de spirit pentru o sarcină lină. -Tiffany Lester, MD, director medical la Parsley Health San Francisco

Sâni scurgeri

Cel mai surprinzător lucru care se întâmplă cu corpul unui părinte așteptat în timpul sarcinii este că sânii ar putea începe să scurgă o substanță groasă și gălbuie numită Colostrum-chiar înainte de nașterea copilului! Producția sa poate începe în timpul sarcinii și va continua prin primele zile postpartum. Lichidul este scăzut în grăsimi și bogat în proteine, carbohidrați și anticorpi care acoperă tractul gastrointestinal al unui bebeluș. Atâta timp cât toată lumea este sănătoasă, totul este un nou -născut are nevoie de primele zile pentru a le menține sănătoase și hrănite. În cele mai multe cazuri, corpul tău va începe treptat să producă lapte matern, începând între ziua a treia și cinci postpartum. -Morgane Richardson, Doula

Umflături pentru mamelon

Atât de multe lucruri incredibile se întâmplă cu corpul tău pentru a găzdui o viață nouă, dar dacă ar trebui să aleg un lucru pe care nimeni nu îl menționează, ar fi glandele Montgomery-mici, care arată ca niște cosuri care înconjoară areola și sfarcul. Ele constau din glande de lapte și glande transpirate și joacă un rol important în alăptarea. Din cauza proprietăților lor antimicrobiene, aceste glande ajută la reducerea riscului de infecție, precum și la menținerea sfârcului și areola lubrifiate și protejate. De asemenea, ajută copilul să găsească sânul, deoarece glandele secretă un miros. -Latham Thomas, Doula și fondatorul Mama Glow

Flexibilitate sporită

Relaxin, un hormon care relaxează ligamentele corpului pentru a ajuta la livrarea copilului, începe să fie eliberat în primul trimestru. Acest lucru crește o gamă de mișcare și flexibilitate pe tot corpul, dar este deosebit de important să vă ajutați să faceți spațiu pentru copil în timpul livrării. Cu toate acestea, dacă sunteți activ în timpul sarcinii, acesta poate duce și la presiune nesănătoasă asupra articulațiilor, ligamente supraîncărcate și potențiale leziuni.

Corpul tău continuă să producă hormonul în timp ce alăptează. Acest lucru lasă noua mamă, care este de obicei și mai activă, deschisă la accidentare. Prin urmare, evitați plyometria, unde salturile pot duce la vătămarea articulațiilor neprotejate și să fie conștienți de exercițiile de întindere și echilibrare. -Christine Bullock, pre și postnatal expert în fitness și creatoare de corp re-născut

Ceață creier

Cea mai mare concepție greșită este că „creierul mamei” se întâmplă după naștere. Adevărat, multe mame-to-be experimentează un pic de ceață creier. Sarcini simple, zile de naștere și chiar cuvinte de zi cu zi pot fi pur și simplu uitate la jumătatea sentinței. Luați libertatea de a învinovăți acei frumoși hormoni de sarcină. La fel ca lupta, creierul de sarcină este atât de real. -Brandi Sellers-Jackson, Doula și fondator al pieselor nu atât de private

Bine ați venit la The Well+Good Healthy Sarcine Guide, o serie de o săptămână despre modul în care femeile iubitoare de suflet, purtătoare de jambiere, Kale, obsedate de salată, pot aduce starea de bine în următoarele nouă luni (și nu numai).

Dacă vă gândiți să aveți un copil, iată ghidul definitiv pentru renunțarea la controlul nașterii hormonale. De asemenea, vă puteți crește șansele de a rămâne însărcinată folosind această tehnică în tendință.