10 rețete care dovedesc banane fac cele mai sănătoase deserturi congelate

Acestea sunt vremuri cu adevărat magice: deserturile devin makeover sănătoase (a spus cineva trufe de cacao care crește creierul?!), adesea cu fructe și legume pline de nutrienți care joacă un rol de susținere demn de Oscar. Dar, în timp ce este posibil să fi stăpânit arta mousse-ului de ciocolată de avocado și budinca de orez de conopidă, de multe ori uităm de un ingredient în miezul atâtor bune și bune pentru tratamente: banane.

Introduceți-le în congelator și bananele se transformă aproape magic și fără efort într-un desert sănătos, cu deliciosul factor WOW. Este banane (continuă, spune-l: b-a-n-a-n-a-s). Sunt foarte mici în grăsimi saturate, colesterol și sodiu și o mare sursă de fibre alimentare, potasiu și mangan. În plus, au o cremă non-lactate și o sursă naturală de zahăr care nu vă va înnebuni nutriționistul.

Iată 10 rețete delicioase de banane congelate simple și sănătoase, veți dori să ștergeți cutia de gheață pentru ..

Postat inițial pe 21 iunie 2013, actualizat 4 august 2017.

1. Mușcături de banane congelate cu ciocolată sărată

Aceste mușcături de banane cu ciocolată întunecată sunt un exemplu decadent al modului în care pot fi glam și banane congelate versatile. Gimme Ali Ebright de la cuptor își acoperă mușcăturile de banane cu o coajă magică de ciocolată neagră (ingredient secret: ulei de nucă de cocos!) și un pic de sare de mare. Cea mai bună parte? Rețeta solicită doar patru ingrediente și pariem că le aveți deja pe toate.

2. Înghețată cu banane cu un singur ingredient

Tot ce ai nevoie sunt banane pentru a face această alternativă delicioasă de înghețată, fără lactate. În plus, este la fel de cremos pe cât de simplu de făcut. Banane, blender ... și ai o capsă dulce de care să te bucuri tot anul.

3. Banane înghețate acoperite cu ciocolată

Inspirat de iubita familie Bluth din Dezvoltare arestată, Aceste tratamente de demn de banane sunt pentru un tratament vegan cu apă gură. Se acoperă bananele înghețate în ciocolată întunecată topită și rotiți -le în nuci (opționale, dar extrem de recomandate) pentru o apetisantă la fel de apetisantă și ah-peelingtrata.

4.Pâine cu banane într -un bol

Nu există pâine reală în această rețetă; Este mai mult ca o cereală pentru micul dejun cu surse alimentare întregi de fibre și proteine. Dar are acea aromă delicioasă de pâine cu banane.

5. Blizzard crem frumos

Dairy Queen Classic tocmai a obținut un makeover sănătos major. Gin Butters of Eat Healthy Eat Happy combină banane cremoase Cremă frumoasă și bomboane de casă fabricate cu ciocolată cu ulei de nucă de nucă de cocos și date cu unt de arahide cu date de nucă de nucă?)- Pentru o scuturare sănătoasă, care este și Paleo, Vegan, și complet natural. Poftele tale de înghețată și Snickers doar s -au distrat mult mai mult pentru a satisface.

6.Sandwich -uri cu cremă frumoasă pentru banane

Bananele sunt utilizate atât în ​​cookie și înghețata pentru a crea aceste delicioase (și crude!) sandvișuri cu înghețată. Carissa Alice din Alice din Cookingland își împachetează prăjiturile o listă de ingrediente care nu se intimidatoare (gândiți-vă la ovăz rulat, nucă de cocos și unt de nuci). Gata să o ducă la nivelul următor? Adăugați într -o bară de ciocolată (faceți -o întunecată!) pentru un tratament inspirat de S'more congelat.

7. Ciocolată chia budincă pop -uri cu banane

Secretul acestor popsicule fudge-y? Budincă de chia. Îndulci cu miere sau sirop de arțar (alegerea ta!) pentru un desert de zahăr, rafinat.

8.Popsicule cu banane cu unt de arahide

Elvis ar aproba în totalitate această cuplare cremoasă de unt de arahide-banana. Popsiculele vegane, care servesc grăsimi sănătoase datorită untului de nuci, sunt practic un delicios bol de smoothie în formă de popsicle.

9.Înghețată de mic dejun maimuță chunky

Este posibil ca Ben & Jerry să fi fost vegan, dar mergem banane peste Michaell Johnson de peisaj alimentar. Fără judecată dacă faci o pictură pentru tine pentru tine.

10. Bonboni de banane înghețate cu fistic

Căutați ceva de care să vă bucurați cu paharul de lapte de fistic de casă? Încercați unul dintre aceste mușcături bogate în antioxidanți de la Cristina A-Moore of Teenie Cakes. Dacă te simți fantezist, îi poți numi în totalitate Bonbons.

Acum că deserturile acoperite, iată câteva idei sănătoase pentru prânz și cină.