10 moduri de deconectare în 2018, potrivit Wellness Pros

Au un caz de ceață creierului sau pur și simplu simțiți -vă bla De parcă ar fi epuizat bateria biologică? (Cerând un prieten ...) Pe măsură ce anul se va reduce, de multe ori, la fel și săptămânile noastre de energie de sărbătoare dreaptă vă vor face asta. Dar dacă viața în acest moment se simte ca o serie neîntreruptă de notificări push, s -ar putea să fie momentul să deconectați și să reporniți.

Vestea bună: este total posibil să începeți 2018 mai atent ca niciodată. Deci, luați un indiciu de la unii dintre cei mai sănătoși, cei mai mindful oameni din biz pentru a face doar asta.

Mai jos, 10 profesioniști de wellness își împărtășesc modalitățile de reîncărcare.

Petreceți QT cu un prieten blănos

Jules Hunt of the Wellness Blog Om & The City are un prieten (cu patru picioare!) asta o ajută cu o detoxifiere digitală. „Sunt atât de recunoscător pentru câinele meu Luna, pentru că ea mă ridică și ies din apartament de mai multe ori pe zi!" ea spune. „Când o iau la plimbare, îmi las telefonul acasă, ca să pot reseta în aer liber și să fiu prezent cu ea.-

Iesi afara

„Locul meu numărul unu pentru a deconecta este Orientul meu, New York”, spune Barbara Close, fondatorul mărcii Clean Beauty Naturopathica. „Și când trebuie să scap, alerg în jurul pădurii alungând veverițele cu dachshund -urile mele.-

Transpirați -l

Uneori, cel mai bun loc de deconectare include să intri într -o sesh de transpirație bună. De exemplu, atunci când Fred Devito, EVP of Mind Body Curs și antrenamente la Exhale Spa, trebuie să se reîncarce, îl puteți găsi în „Studioul de yoga, piscina, sauna sau sala de aburi”, spune el.

Stabiliți un timp pentru a pune tehnologie

Celebrity Facialist Joanna Vargas stabilește granițe stricte atunci când vine vorba de deconectare. „Am o regulă pentru mine pe care o deconectez mereu după 5 p.m. Și nu sunt niciodată conectat în weekend-vreau să fiu prezent pentru familia mea. De asemenea, cred că este sănătos pentru propria mea bunăstare mentală să nu fie în zona mea continuu ”, spune ea. „Pentru a deconecta acasă, ascult muzică, pictez și cânt păpuși cu fiica mea.-

Bucurați -vă de o experiență

„Îmi plac experiențele imersive care mă plictisesc”, spune Khajak Keledjian, fondatorul studioului de meditație din New York City Inscape. „Aceasta poate fi natura sau o expoziție muzeală inovatoare.-

Sări în ocean

Un produs de curățare a energiei instantanee pentru Rose-Marie Swift, fondatorul RMS Beauty: „Oceanul”, spune ea. „Nimic nu scoate negativitatea din corp mai mult decât o scufundare în ocean.-

Amintiți -vă că nu există loc ca acasă

O călătorie acasă vă poate ajuta să vă relaxați și să vă înmuiați în vibrațiile bune, potrivit co-fondatorilor Sakara Whitney Tingle și Danielle Duboise. „Sedona, orașul nostru natal, are o energie foarte specială, care ne ajută imediat să ne simțim relaxați și în ton cu ceva mai mare decât noi înșine.-

Găsiți o perspectivă nouă (literalmente)

Când Sara Vaccariello, proprietarul acupuncturii Avalon din New York, are nevoie de o resetare, știe exact unde să meargă: „Munții din Colorado”, spune ea.

Lovește locuri fericite

„Îmi place să ies din oraș și să merg la Southampton, New York, unde soțul meu și cu mine ne place să luăm o cafea și să mergem la plimbări pe plajă în afara sezonului”, spune Eliza Savage, nutriționistă la Middleberg Nutrition. „Am lovit standurile mele preferate pentru produse proaspete (cum ar fi Green Thumb Organic Market), transpir-o la Tracy Anderson sau Exhale, gătește mese delicioase și provenite local și relaxează-te.-

De ce să nu deconectați în timp ce vă aflați în vacanță: consultați orașul care este ideal pentru toate lucrurile de bine. Preferă un ședere? Bucurați-vă de o noapte în care este total fără tehnologie.