14 dintre cele mai inteligente sfaturi de wellness pe care le -am învățat de la mamele noastre

Îți smulgi protecție solară pe toată fața (chiar și atunci când este tulbure)? Sau întotdeauna reamintește -ți că „mănâncă legumele tale!„Da-dacă doriți să o recunoașteți sau nu, probabil că ați ales unele dintre cele mai bune obiceiuri de sănătate de la mama voastră.

Cel puțin, acesta este consensul la biroul fântânii+bun. Sigur, este posibil să fi luat sfaturile mamei noastre la început, dar cu cât îmbătrânim, cu atât ne dăm seama cât de mult ne dăm seama cât de mult sunt mamele spot-on.

Fie că ne înveselesc de la marginea jocurilor noastre de fotbal pentru tineret, urlându -ne să ne oprim televizorul și să ieșim afară sau să ne amintească că este timpul pentru pat (pentru că știau cu mult înainte ca cercetătorii să facă acest somn este super important), al nostru Mamele ne susțineau cu adevărat doar pe toate viețile mai sănătoase.

Și poate îi avem să le mulțumim că ne-a pus pe drumul către wellness-care ne-a condus pe toți (într-un fel sau altul) la bine+bine.

Pentru a sărbători Ziua Mamei, iată 14 lecții de wellness pe care le-a învățat personalul bun de la mamele noastre uimitoare.

1. Fitness este un mod de viață

Mulți ani, am fost un înotător competitiv și am fost în piscină între 5: 30-7: 00 a.m. Cinci dimineți pe săptămână. Mama obișnuia să mă renunțe și apoi să înoate singură. Asta a trimis un mesaj important: aceste ore în piscină nu erau doar o activitate a copilului pentru mine, dar această fitness este un mod de viață la orice vârstă-și că avea grijă și de ea însăși. Și la capătul de recuperare al spectrului, dragostea ei pentru masaj și tot felul de caroserie s -a frecat și de mine! -Alexia Brue, co-fondator și editor

2. Punând un picior în fața următorului, ajungeți la linia de sosire

Mama mea, Patricia Bloom-care este din punct de vedere tehnic mama mea vitregă, dar nu mă refer la ea în acest fel-întotdeauna m-a surprins cu gustul ei pentru fitness. De multe ori era la apel ca medic (notează pager elegant!), dar chiar și așa se potrivește la timp pentru alergare, ciclism și ture de înot. A face aceste lucruri în măsurătorile de kilometri reali mi s -a părut nebun enorm. Dar părinții mei erau sportivi uriași, așa că am început să facem aceste sporturi ca o familie-frate foarte adorabil Dave și am avut distanțe foarte reduse. În 1983 am finalizat un triatlon de familie, comemorat cu tricouri pe care părinții mei le făcuseră la mall cu acele scrisori de fier în anii '80. Mama mea nu face renunțare și, încredere sau nu, am fost aruncată de ceea ce aș putea realiza dacă aș continua. -Melisse Gelula, co-fondator și director editorial

3. Niciodata sa nu renunti la visele tale

Mama a fost întotdeauna sistemul nostru de asistență. Indiferent de situație sau de adversitate, ea ar fi majoreta noastră la linia de sosire, încurajându -ne să ne oferim tot ce este mai bun. Când s -a întors la școală mai târziu în viață, am devenit Cheerleaders și a dat un exemplu pentru noi să nu renunțăm niciodată la visele tale. -Margurite Berard, executiv de cont

4. Continuați întotdeauna să vă provocați

Mama nu a jucat niciodată sport în liceu, dar a ridicat alergarea în cei douăzeci de ani ca metodă de a lucra. Până în prezent, a condus 21 de maratoane, trei curse de 50 de kilograme și are primele sale 50 de mileri programate pentru noiembrie. -Kate Citron, manager de marketing integrat

5. Este întotdeauna mai distractiv să lucrezi cu alți oameni

Am crescut într-o familie super activă și mama mea a insistat mereu că transformăm totul într-o activitate de grup. Ceea ce a însemnat că vom face rachetele pe munte împreună, mergem prin parcurile naționale împreună, chiar facem sesiuni HIIT în mijlocul Central Park împreună. A făcut să se simtă puțin mai puțin ca muncă-Ceea ce ar putea explica de ce am fost așa în sporturile de echipă de copil, iar astăzi sunt acea persoană care face timp cu prietenii (sau familia!) un efort transpirat. -Rebecca Willa Davis, redactor adjunct

6. Bea mai multă apă

Potrivit mamei mele, apa vindecă toate rănile. De la dureri de cap, la dureri de spate, la spargeri, nu existau boală că un pahar înalt de apă nu se putea repara. În copilărie, acesta nu a fost niciodată răspunsul pe care voiam să -l aud. Astăzi, mă trezesc în mod constant repetând acele trei cuvinte simple-„bea mai multă apă”-m-am lăsat pe mine pentru că am devenit ceva mai mult ca mama mea de fiecare dată când cineva îmi spune despre durerile lor de cap. -Ella Dove, evenimente, marketing și coordonatoare video

7. Râde cât mai mult posibil

Am crescut într -o familie care râde mult. Mama (și mama ei) au predicat întotdeauna că fericirea este o alegere și să fie mereu atentă de partea pozitivă a lucrurilor, indiferent de ce lumea îți aruncă drumul. Pe scurt, mama și bunica m -au învățat cum să fiu un optimist etern și să zâmbesc cât mai des posibil. -Josie Fox, manager de dezvoltare a audienței

8. Femeile pot iubi (și se pot juca) sportul

Mama m-a învățat cum să iubesc sportul și să fiu în continuare feministă-pe care o poți înveseli pe băieți fără să te lași lumea să te țină pe margine. Cum faci asta? Te joci sporturi pe tine însuți. Ea a jucat sport ca un copil (nu lucrul tipic pentru un elev de liceu în anii '60), iar eu am făcut -o și eu. Ca un profesor uimitor cu mult înainte de a veni, știa că lecțiile de fitness (învățând cum să muncești din greu, cum să conduci, cum să urmezi și cum să îndeplinești lucrurile pe care nu ai crezut niciodată că le poți) sunt cu adevărat lecțiile vieții. Este o scurtătură (super transpirată) pentru înțelepciune și un cadou minunat. -Erin Hanafy, editor principal, articole și proiecte speciale

9. Purtați întotdeauna protecție solară

Sfatul mamei mele pentru mine era să mereu Purtați protecția solară corespunzătoare. Fie că este la plajă, schi de primăvară sau așezat afară pentru duminica brunch--am fost crescut pentru a fi un fidel de protecție solară! -Lindsay Harnett, asociat de vânzări

10. Iesi afara

Fapt amuzant: Mama mea a fost instructor de aerobic îmbrăcat în spandex în anii 90 (îmi pare rău mamă), așa că a încercat mereu să-l facă pe mine și pe sora mea să se mute, în loc să stau înăuntru și să joace Nintendo. Weekend-urile ar fi momentul în care vom merge la parc, la plajă sau la piscină comunitară, să mergem la pescuit sau la călărie. Îi plăcea să ne scoată din casă și să încerce lucruri noi. Influența ei a insuflat cu siguranță o dragoste pentru a fi activă (și pentru a obține furnici în pantaloni ori de câte ori sunt înăuntru prea mult timp). -Rachel Lapidos, asistent editorial

11. Nu există nimic care un duș fierbinte, un somn bun și un prosop de hârtie umedă nu se poate repara

Mama m-a învățat să fiu amabil și de ajutor, să gătesc bine cu mâncare reală și să fiu mereu activ, dar singurul lucru pe care nu l-a învățat niciodată a fost să arunce faxuri rapide la problemele de zi cu zi. În schimb, era convinsă că un duș fierbinte, un somn bun și un prosop de hârtie umedă s -ar putea repara aproape orice. Desigur, dacă ceva ar fi în neregulă cu mine sau cu surorile mele, ea ar merge la capetele pământului (fizic sau medical) pentru a -l repara. Dar când vine vorba de frigul obișnuit, un genunchi răzuit sau o derulare care induce stresul, puteți paria că cel puțin unul dintre aceste trei lucruri sunt recomandarea ei (da, este similară cu Windex în Nunta mea greacă grasă mare). Oricât de mult o tachinează pentru răspunsurile previzibile la apelurile noastre telefonice de ajutor, nu pot spune că nu folosesc aceste trei lucruri ca piloni în căutarea mea pentru fericire și sănătate. -Katie Maguire, redactor asistent

12. Plătiți acum pentru sănătatea dvs. sau plătiți mai târziu

Supraviețuitorul meu de cancer de sân-mamă știe că sănătatea nu este ceva care poate fi luat de la sine. În calitate de educator de sănătate certificat de la Hipocrates Health Institute, ea și -a făcut misiunea de a -i ajuta pe ceilalți să -și revină sănătatea pe traseu prin schimbări simple de stil de viață. Indiferent dacă cumpără pentru alimente locale, ecologice, sau sări peste acea băutură fericită pentru a pune banii către un nou storcător, dacă este bine pentru sănătatea ta, merită investiția. Fără sănătatea ta, nu ai nimic, iar concentrarea pe ea face acum toată diferența. Ea mă întreabă mereu: „Mai degrabă plătești mai mult pentru alimente/vitamine bune acum sau pentru facturile medicilor mai târziu? Veți plăti indiferent, așa că faceți -vă alegerea!- -Nisha Malani, director de vânzări de consultanță

13. Mersul face minuni pentru mintea ta (și corpul)

Optarea pentru a merge, în loc să iei trenul, un taxi sau chiar cu bicicleta (navigarea NYC pe două roți poate fi stresantă!) este una dintre cele mai ușoare metode de a obține claritate, de a -ți strânge gândurile și de a face doar o gândire grea. Ca agent imobiliar cu normă întreagă și mamă la patru (bine, cinci dacă numărați câinele nostru Rocco), mama a stăpânit arta echilibrului. Ea spune că îi place să meargă la toate spectacolele ei pentru a se pregăti mental, dar cred că este și o modalitate excelentă pentru ea de a petrece doar un timp neîntrerupt. Am copiat-o de nenumărate ori după o lungă zi de muncă, mergând la următoarea oprire a metroului-sau făcând doar câteva ture în jurul clădirii în timpul prânzului. -Sarah Sarway, coordonator de socializare

14. Încrederea este cel mai bun produs de frumusețe

Nu sunt sigur. În creștere, mi -a spus mereu că atâta timp cât am crezut -o, voi arăta mereu frumos (indiferent de ce purtam). Frumusețea provine din încredere și iubire de sine, mai degrabă decât de un tub de fundație perfectă a pielii. -Willa Tellekson-Flash, colaborator

Kate Hudson a primit -o și de la mama ei. Vezi de ce Goldie Hawn este guru-ul anti-fitness al momentului. Și dacă aveți nevoie de sfaturi despre cum să treceți prin Ziua Mamei când nu aveți unul cu care să sărbătoriți, iată 4 sfaturi de experți.