3 Produse de stimulare a fericirii pe care experții de fericire le folosesc personal în fiecare zi
Sigur, a deveni mai fericit necesită în mare măsură să lucrați în interior-fie prin adoptarea anumitor obiceiuri sănătoase, schimbându-vă mentalitatea sau refacerea pozițiilor dvs. actuale. În acest scop, potrivit expertului în fericire, Rochelle Gapere, chiar dacă ai o dispoziție proastă, tu însuți aveți capacitatea de a schimba produsele respective. Acestea fiind spuse, nu vă doare să adăugați câteva gadgeturi de fericire în armosul dvs. de instrumente de bunăstare pentru a vă facilita creșterea creșterii fericirii.
Experți în acest articol
- Rochelle Gapere, antrenor de fericire, autor al Un gând fericit la un moment dat: 30 de zile pentru a te mai fericit
- Sophia Godkin, doctorat, psiholog, antrenor de fericire și autor
Și dacă cumpărați deja produse care stimulează fericirea, de ce să nu-i îngăsați pe cei pe care experții în fericire înșiși în care înșiși în care se jură pe care le jură? Mai jos, profesioniștii oferă trei tipuri de produse pe care le folosesc zilnic pentru a le oferi sănătății mintale un impuls.
3 Produse de stimulare a fericirii pe care experții le recomandă
1. Un jurnal
Întrucât unele dintre avantajele jurnalului includ păstrarea emoțiilor stabile și obiectivele tale mai realizabile, este logic că experții de fericire recomandă practica zilnic.
Jurnalul vă poate ajuta, de asemenea, să vă sortați prin sentimentele dvs., ceea ce poate fi deosebit de util pe măsură ce navigați pe cele negative sau care vor compara fericirea. „Jurnalul este ceva care poate oferi auto-reflecția, [împuternicirea și inspirația] de care avem nevoie”, spune psihologul Sophia Godkin, doctor, care este cunoscut și ca Fericirea Doctor.
Utilizarea acestui jurnal necesită doar cinci minute din zi. Este o modalitate excelentă de a -ți spori fericirea fără să simți că este un alt lucru pe care trebuie să -l adaugi la roata ta de corvoadă.
Cumpără acum
Proiectat de expertul în fericire Gretchen Rubin, acest jurnal oferă posibilitatea de a-ți scrie gândurile fără presiunea de a fi nevoit să creezi o intrare de 1.000 de cuvinte. „[Este doar] o propoziție, dar de multe ori într -o singură propoziție, puteți scrie suficient [așa] încât simțiți că v -ați transferat gândurile pe pagină și ați câștigat [mai mult] perspectiva”, a spus Rubin anterior bine +Bine.
Cumpără acum2. Accesorii de fitness
Nu este un secret faptul că mișcarea vă poate ajuta să vă sporiți starea de spirit, spune Gapere, care încurajează oamenii să -și mute corpul chiar și 10 minute pe zi. GAPERE personal păstrează un peloton în casa ei, dar puteți merge cu orice lucru care se concentrează pe o mișcare, precum o bandă de alergare, o frânghie de sărituri sau o geantă de perforare.
„Orice lucru care face ca corpul să se miște poate să ne pună cu adevărat într -o stare de bucurie mai mare”, adaugă dr. Godkin. „Uneori nu ne dăm seama că este lipsa de a oferi corpului nostru ceea ce are nevoie care duce la o stare mai puțin fericită”, adaugă ea.
Cel mai bun lucru despre această bandă de alergare este cât de compactă este. Dacă rămâneți fără spațiu, puteți lua în considerare și aceste opțiuni de rulare de economisire a spațiului.
Cumpără acum
Produsele dvs. de exerciții nu trebuie să fie mașini, în sine, trebuie doar să vă ridice ritmul cardiac. Întrucât săriturile de sărituri este unul dintre cele mai bune antrenamente cardio-acasă, acesta este cu siguranță unul dintre produsele care se sporesc pe viață pe care experții le pot primi în urmă.
Cumpără acum3. O lampă de terapie ușoară
„Soarele este atât de important pentru fiecare dintre noi și, în funcție de locul în care locuiți, este posibil să nu obțineți suficient”, spune dr. Godkin. „Deci [lămpile de terapie ușoară sunt] ceva pe care îl am alături de mine."
Aceasta este lumina pe care Dr. Godkin îl folosește personal și îl preferă din cauza „luminii sale de grad de cercetare… ceea ce înseamnă că obțineți cea mai recomandată lumină pe care o puteți”, spune ea.
Cumpără acum
Aceasta este o opțiune excelentă dacă mai doriți lumina de cercetare, dar rămâneți fără cameră pe biroul dvs. sau pe noptieră-sau dacă lampa din Alaska Northern Lights nu a fost suficient de plăcută din punct de vedere estetic pentru spațiul în care l-ați prevăzut.
Cumpără acumOh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.
