3 rețete de gustări vegane ambalate cu proteine ​​care vă vor energiza prin sărbători

1. Puneți toate ingredientele în vasul unui procesor alimentar dotat cu lama S. Amestecați toate ingredientele până la neted și complet combinat, ceea ce ar putea dura aproximativ una până la două minute.

2. Condimentează după gust cu sare suplimentară și suc de lime, dacă este necesar. Se servește stropit cu ulei de măsline pe biscuiti sămânță, pâine pita caldă sau crudité.

Plant Protein Bliss Biss de bucătarul Anne Thornton

Aceste tratamente semi-dulci (și sărate, dacă alegeți acest lucru) sunt alimentate de semințe de in, chia și cânepă, precum și prin pulbere proteică vegană. Sugestia de ulei CBD nu afectează factorul său sănătos, fie că este un antiinflamator, ceea ce poate ajuta la reducerea anxietății (fără a te ridica în acest proces).

Ingrediente
2 linguri de semințe de in măcinate
5 linguri de migdale măcinate
1 linguriță semințe de chia
1 linguriță semințe de cânepă
½ TSP Spirulina
2 TBSP PROWDE CACAO
1 TBSP PROPTIN PROPTINE VEGAN (cum ar fi proteina de cânepă)
1 linguriță de arțar
1 linguriță de ulei de nucă de cocos
1 eyedropper (0.05 ml) de ulei CBD
½ TSP Extract de vanilie
Semințe suplimentare de cânepă pentru rulare la sfârșit (opțional)
Sare de mare fulguri pentru a presăra deasupra pentru a termina (opțional)

1. Puteți cumpăra migdale măcinate (de asemenea, masă de migdale) și semințe de in sol.

2. Într -un bol, amestecați toate ingredientele împreună până când sunt complet încorporate și textura argilei. Dacă amestecul este prea uscat, adăugați mai mult ulei de nucă de cocos; Dacă este prea umed, adăugați mai multă pulbere de proteine.

3. Împărțiți -vă în șase linguri rotunjite, rotiți -le în bile, apoi rotiți -vă în semințe de cânepă suplimentare și presărați cu sare de mare fulg pentru a termina.

4. În continuare, puneți aceste mici mușcături de proteine ​​alimentate de plante alimentare super-alimentare în frigider și lăsați-le să se răcească și să se desfășoare pentru cel puțin o oră. Stocați extras într-un recipient etanș în frigider.

Harissa prăjit năut de bucătarul Laura Louise Oates of Little Pine

Satisface-ți nevoia de o delicioasă crocantă cu aceste gustări simple, dar aromate, pline de proteine.

Ingrediente
1 cutie de năut (de asemenea, fasole garbanzo), clătită, drenată și lăsată pe un prosop de hârtie pentru a înmuia excesul de umiditate
2 linguri de ulei de măsline
1 linguriță de harissa mix
1 vârf de sare

1. Încălziți cuptorul la 450 de grade.

2. Într -un bol mare, aruncați năutul și condimentele până când fasolea este complet acoperită.

3. Introduceți la cuptor timp de 35 până la 40 de minute pe o foaie de copt. Scoateți, lăsați să se răcească și bucurați -vă.

Dacă vă puteți crede, există și înghețată bogată în proteine, vegane, și o puteți cumpăra gata făcută. De asemenea, plăcintele de vacanță nu trebuie să fie obraznice, găsim cel mai bun dintre cele mai bune (și mai frumoase) în deserturi vegane aici.