3 Întrebări de auto-reflecție pe care terapeuții se pun la sfârșitul anului

Când vă puneți această întrebare, dr. Coleman spune că este util să luați în considerare punctele tale forte și punctele slabe ale dvs. În ceea ce privește punctele forte, puteți observa că există unele pe care nu le utilizați pentru potențialul dvs. maxim. Și punctele slabe pot indica zone de creștere pe care poate doriți să vă concentrați în anul următor.

2. „De ce vreau să dau drumul?-

„Această întrebare poate fi folosită pentru a identifica aspecte care nu vă mai servesc”, spune Klow. Poate vrei să dai drumul la furie, resentimente sau alte emoții care ocupă un spațiu mental valoros, scurgându -ți energia. Sau poate că ceea ce vrei să dai drumul este ceva mai tangibil, cum ar fi un dulap plin de haine care nu mai scânteie bucurie. Klow spune că poate fi folosit și pentru a scăpa de metodele care te împiedică să fii mai eficient și mai eficient. Lăsarea de mers creează loc pentru ceva care îți servește mai bine viața.

3. „Sunt un vas emoțional clar și curat?-

Laura Rhodes Levin, LMFT și fondatorul Centrului de pace dispărută își pune această întrebare nu numai în decembrie, ci și pe tot parcursul anului. „Cred că este important ca un terapeut să aibă propria sa sănătate mentală în formă bună. Este atât de important să fii clar pentru pacienții tăi să evite transferul inutil și oboseala compasiunii ”, spune ea.

Dacă sunteți îngrijitor sau lucrați în orice fel de domeniu în care alții își împărtășesc adesea luptele personale cu tine, aceasta este o întrebare bună pentru a -ți pune și tu. La urma urmei, piatra de temelie a întregii mișcări de auto-îngrijire este aceea că, pentru a avea grijă de ceilalți, trebuie să ai grijă de tine mai întâi. A pune această întrebare ar putea duce la realizarea faptului că trebuie să găsiți mai mult timp pentru a vă îngriji emoțional în mod regulat. Și aceasta este o revelație care ar putea duce cu siguranță la o schimbare de viață benefică.

Dacă doriți să vă arătați mai multă iubire de sine în 2020, iată cum, în funcție de limbajul tău de dragoste. Și iată câteva sfaturi pentru stimularea încrederii în sine.