3 semne că trebuie să stabilești granițe în relațiile tale de dragul tău și al celor dragi
„Flăcările este primul loc în care începem să vedem că această eroziune a limitelor este într -adevăr evidentă, deoarece oamenii spun că da, când înseamnă că nu”, spune dr. Bonior. „Sau ei spun da ca un loc de pornire și ei își dau seama, oh, o să -mi fac griji mai târziu.-
2. Ești întotdeauna obosit și ars
Când nu stabiliți granițe adecvate, s -ar putea să aflați că nu dormiți suficient sau că există prea multe în program pentru a permite timp pentru odihnă.
„Nevoile tale contează cu adevărat și atunci când nu ne concentrăm asupra noastră, obținem cu adevărat ars și asta afectează fiecare domeniu al vieții noastre”, spune Rusnak. „Și când ne concentrăm asupra noastră, găsim:„ Oh, mă simt foarte grozav din punct de vedere fizic, mă simt grozav mental. Totul merge foarte bine pentru mine.„Așa că merităm să fim egoisti și este în regulă să vă cereți nevoile pentru a vă simți în siguranță, pentru a vă simți confortabil. Și într -o relație în care ești aproape de cineva, ai spera că vei putea cere acele lucruri și că ar dori să te facă să te simți în siguranță și confortabil.-
3. Te simți resentimentat și frustrat
„Te găsești resentimentat de mulți oameni din viața ta? Asta s -ar putea să nu spui „nu”, spune dr. Bonior „Și spui da când ai nevoie de nu, nu, nu. Și atunci ajungeți doar frustrat.-
Învățarea de a spune că nu este primul pas în rezolvarea acestei probleme.
„Se pare că cuvântul nu este acest lucru crud, este ca un cuvânt cuss”, spune Minaa. „Credem că dacă spunem cuiva, nu, că este sfârșitul lumii. Crește anxietate, aduce vinovăție. Crește atât de multe probleme. Învățarea de a spune că nu este o parte fundamentală a limitelor ridicate.-
De -a lungul conversației, Minaa, Rusnak și Dr. Bonior Drive acasă că limitele sunt necesități și că insuflarea lor te face un copil, un părinte, un soră, partener și un prieten mai bun.
Ascultați mai sus și abonați -vă la podcast -ul Well+Good pe Apple, Spotify sau oriunde primiți podcast -urile dvs.
