3 moduri surprinzătoare că participarea la concerte de muzică live vă poate îmbunătăți bunăstarea

Un studiu realizat de London Music Locul O2 a constatat că concertele au crescut bunăstarea cu puțin peste 20 la sută după doar 20 de minute de concert, care a fost mai mult decât yoga (10 la sută) sau mersul câinilor (7 la sută). Autorii studiului au extrapolat că, participând la un concert la fiecare săptămână, în cele din urmă, această îmbunătățire semnificativă a bunăstării ar putea duce la o speranță de viață crescută cu până la nouă ani (!). Desigur, un loc de muzică ar spune asta. Totuși, dacă ați încercat să decideți dacă costul acelor bilete Taylor Swift merită, este un argument destul de puternic.

Vreau să -l fac un pas mai departe? Alătură -te trupei

Dacă doriți să obțineți cele mai multe beneficii din muzică, încercați să faceți unele singuri: să redați muzică poate acționa ca un antrenament pentru creier. DR. Glassman spune că terapia muzicală s-a dovedit a ajuta persoanele cu leziuni cerebrale traumatice cu recuperare cognitivă, funcționare socială și ajustare emoțională, făcând referire la un studiu din Finlanda în care participanții au raportat o reglementare emoțională îmbunătățită, mai multă energie, sentimente de competență, conștientizare de sine, și mentalitate pozitivă. „Unii au spus că sunt mai capabili să se detașeze de sentimentele negative și să controleze comportamentul impulsiv”, spune dr. Glassman.

În mod similar, oamenii de știință au descoperit că abilitățile cognitive s -au îmbunătățit dramatic în rândul adulților mai în vârstă care au luat parte la improvizația muzicală. În mod specific, care a inclus focalizarea, fluența (cât de ușor informațiile despre procesul nostru de creier), memoria de lucru (memoria pe termen scurt) și memoria de recunoaștere (amintirea a ceva ce am întâlnit anterior).

Dacă nu ești muzician, amintește -ți două lucruri: 1. Nu este niciodată prea târziu să înveți și 2. Dușul nu va judeca niciodată abilitățile tale de cântare.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.