Cei 8 se întinde pe un kinetoterapeut în fiecare dimineață pentru a -și începe ziua

În continuare, pe jumătate îngenuncheat, lungi și chiar unele scânduri (nu vă faceți griji-nu veți ține poziția lungă), vă va ajuta să vă treziți cu ușurință flexorii șoldului, care pot fi scurtate atunci când petreceți perioade lungi de timp stând.

În cele din urmă, o serie în picioare în care vă veți întinde umerii, veți deschide pieptul și veți crea spațiu în partea inferioară a spatelui, vă va configura pentru a vă simți „mai slab, mai mobil și gata să abordați ziua”, dr. Yu spune.

Deci, v -am convins să vă setați alarma cu 14 minute mai devreme? Dă -i o lovitură: corpul tău îți va mulțumi pentru asta.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.