3 sfaturi pentru configurarea unei rutine zilnice de wellness pentru tine și câinele tău, potrivit unui antrenor de fitness
Prin „altcineva” ne referim la câinele tău, să fim clar. Și dacă ați devenit recent părinte pentru animale de companie (sau doriți să acordați o atenție puțin mai atentă sănătății câinelui dvs. actual), ideea de a crea o rutină zilnică de wellness pentru câinele dvs. poate simți un pic copleșitor.
Cu toate acestea, nu trebuie să fie, dacă luați câteva sfaturi de la antrenorul și antrenorul de mișcare Traci Copeland, care a primit primul ei câine (un poodle în miniatură pe nume Brooklyn) acum aproximativ un an. După ce a avut în primul rând pisici, un cățeluș a fost un teritoriu nou pentru ea și soțul ei, așa că a vrut să facă tot ce a putut pentru a se asigura că sănătatea ei de blană BFF era în formă de vârf de vârf.
„Am vrut să mă asigur că mănâncă suficient, mănâncă sănătos, făcând o mulțime de plimbări, obținând mult timp de joc, să se îngrijească, să -l numești”, spune Copeland. La început nu a fost ușor, dar, odată ce au găsit o rutină de bunăstare care a funcționat pentru amândoi, au căzut într-un ritm care a fost cu adevărat plin de satisfacții.
De la alegerea unui aliment (Brooklyn iubește nutriția pentru animale de companie a lui Hill) până la găsirea echilibrului corect al exercițiului fizic în fiecare zi, continuă să citești pentru sfaturile lui Copeland cu privire la înființarea unei rutine de wellness prietenoase pentru câini și a intelentului pe care l-a învățat pe parcurs după un an de părinți pentru animale de companie.
Derulați în jos pentru sfaturi despre începerea unei rutine de wellness prietenoase pentru câini.
1. Rămâi consecvent
La fel cum consistența este esențială pentru oamenii care încearcă să construiască obiceiuri sănătoase, rutinele de wellness prietenoase pentru câini prosperă și în consecvență.
„Puii și câinii au nevoie de structură-este o parte a dezvoltării lor naturale”, spune Copeland. „Brooklyn este o creatură a obișnuinței. Poate simți când este timpul să mă trezesc, să dorm și să -mi amintește mereu când este timpul să joc chiar și atunci când nu -mi place. Ea chiar știe când am pus o anumită pereche de pantofi și o anumită haină, atunci este timpul să ies afară.-
În acest scop, Copeland recomandă stabilirea unui program pentru hrănire, mers și joc chiar de pe bâtă, astfel încât rutina sănătoasă a puiului tău să fie insuflată din timp.
2. Prioritizează nutriția
Pentru Copeland, alegerea alimentelor hrănitoare a devenit un mod automat de viață și încearcă să aplice același principiu la dieta Brooklyn. „Mâncarea sănătoasă ... alimentează antrenamentele și bunăstarea mea mentală”, spune Copeland. „Ca cineva care a lucrat în sănătate și bunăstare ca antrenor și instructor de yoga, și pe cineva căruia îi place să alerge și să danseze, îmi doresc mâncăruri care mă vor susține și mă vor energiza pe tot parcursul zilei.-
Brooklyn are o dragoste similară pentru mișcare („Poate sări cu adevărat ridicat pentru un câine mic și poate depăși fiecare câine din parcul de câini”, spune mama ei mândră), așa că are nevoie de o dietă care să -și poată susține energia și să sprijine sănătatea mușchilor și a articulațiilor , Spune Copeland. De aceea, după ce a încercat o mulțime de soiuri diferite de kibble-s-au așezat reciproc pe dieta științifică a lui Hill pentru adulți mici pașe de pui și rețetă de orez.
"[Brooklyn] este un mâncător foarte picant, așa că nu eram sigur cum va reacționa inițial", spune Copeland. „Dar de îndată ce am deschis pachetul, ea plângea și șopti de parcă ar fi înfometat-era încântată! Am introdus imediat câteva în bolul ei pentru a încerca, iar ea a început să se târască imediat.-
Cu proteine și nutrienți vitali de înaltă calitate în mușcături de dimensiuni de tip (Brooklyn a fost un fan instantaneu al texturii sale crocante), Nutriția pentru animale de companie a lui Hill adoptă o abordare susținută de știință a hrănirii în fiecare rețetă, așa că energia Brooklyn se poate potrivi cu activitatea ei activă.
3. Amintiți -vă că toată lumea are nevoie de timp de joacă
Știi acel sentiment când ai stat la birou toată ziua și numărați brusc în minutele până când puteți ieși și puteți face ceva? Câinii au același sentiment.
„Puii sunt un memento bun că trebuie să ieșim și să jucăm”, spune Copeland. „Nimeni nu vrea să fie coopat în interior. Mai devreme, [Brooklyn] va primi zoomii (acea creștere a energiei în care pur și simplu merg și pleacă). Este foarte frecvent la cățeluși și câini, dar am citit că ar putea fi și din exces.-
Odată ce a identificat nevoile de exerciții din Brooklyn, a fost capabilă să o adauge în rutina lor zilnică. Acum, continuă cel puțin două plimbări de 20 de minute pe zi, iau „Pauze de joc” pe tot parcursul zilei pentru a arunca o minge sau a lucra la comenzi, merg la parcul câinilor pentru a se juca cu alți câini și, uneori, chiar fac yoga împreună.
„Fie că mergem într -o plimbare, ne jucăm sau dacă încearcă să antreneze cu mine, îmi oferă șansa să fac o pauză mentală rapidă din orice fac”, spune Copeland. Vedea? Rutina dvs. de wellness prietenoasă pentru câini poate fi într-adevăr benefică reciproc.
Fotografii: Traci Copeland; Artă: bine+creativ bun
