3 moduri neașteptate de a -ți menține intestinul sănătos

Faceți -vă obiectivul dvs. să obțineți cel puțin 35 de grame din această fibră în fiecare zi. Pentru a vă înfășura capul în jurul cât de multă fibră este, iată câteva exemple pentru a vă începe:

1 cană de quinoa gătită: 4g
1 cană de kale: 5g
1 cană de linte gătită sau fasole neagră: 15g
1 anghinare gătită: 10g
1 cană varză de Bruxelles: 8g
1 jumătate avocado: 6-7G

Cu cât îți păstrezi intestinul în minte și îl hrănești în consecință-cu atât te va iubi intestinul tău mai mult.

McKel Hill, RDN, este un nutriționist dietetician înregistrat și fondatorul Nutrition Stripped, care tratează mâncarea sănătoasă ca mai mult decât doar combustibil și oferă sfaturi experților cu privire la utilizarea nutrienților și aromelor sale pentru a vă face să vă simțiți uimitori.

Ce ar trebui să scrie McKel despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].