3 bine+angajați buni, toți au încercat această actualizare a tehnologiei de somn-aici sunt recenziile lor cinstite

A rămâne cu întârziere pentru a termina „încă un episod” sau a ajunge la capitolul următor din ultima pagină-turner este practic o parte a condiției umane. Dar știm cu toții că neglijarea somnului nu este o idee bună, iar corpurile noastre sunt sigure să ne spună (cu voce tare), așa că a doua zi.

Da, somnul se împletesc în atâtea lucruri, de la bunăstarea mentală la niveluri de energie până la cercurile întunecate de sub ochii noștri. Dar dacă este vorba de distrageri zilnice, de gânduri anxioase sau de exploatarea prea multor ore în fața computerului care funcționează, obținerea ochiului ideal poate fi de fapt complicat (ca să nu mai vorbim de frustrant atunci când nu poți părea să ieși din ciclu).

De aceea, trei angajați buni+buni au sărit cu șansa de a -și îmbunătăți rutinele de igienă de somn încercând Fitbit Sense. Smartwatch avansat a avut cu siguranță un efect asupra ZZZ-urilor lor, datorită faptului că au un senzor de activitate electrodermică încorporat (EDA) pentru a măsura modul în care corpul lor răspunde la stres, o funcție de meditație pentru a ajuta tangibil să lucreze la stresul menționat, caracteristici care ajută la optimizarea și urmăriți somnul și mult, mult mai mult. Practic, dacă sunteți în căutarea unei recenzii cuprinzătoare Fitbit Sense, sunteți la locul potrivit.

Continuați derularea pentru o recenzie Fitbit Sense de la trei angajați buni+buni care au încercat -o.

Kendall Wenaas, redactor asociat

Am auzit de avantajele meditării înainte de culcare, dar când am încercat -o de fapt ... să spunem că nu am fost un profesionist. Așadar, când am aflat că Fitbit Sense are o funcție de meditație încorporată, am fost super încântat să o verific. Antrenorul de meditație din aplicația de relaxare zumzea subtil pe încheietura mâinii, a făcut atât de ușor să stau doar în pat și să mă concentrez pe inhale și expirări, dar aceasta nu este singura caracteristică care induce calmul de care profit pe Reg.

„A avea un antrenor de meditație care zumzea subtil pe încheietura mâinii, mi -a făcut atât de ușor să stau doar în pat și.-

Senzorul EDA ia tortul pentru cea mai avansată metrică pe care am reușit să o măsoar vreodată. În timp ce purtați ceasul, îl acoperiți cu palma opusă și măsoară microburst-uri de transpirație minuscule cu micro-curent electric, care indică răspunsul corpului meu la stres.

Durează doar două minute și m -am trezit să folosesc instrumentul când m -am simțit stresat, ceea ce a făcut câteva lucruri: în primul rând, mi -a dat dovadă instantanee că mă simt copleșit (cu cât sunt mai multe răspunsuri EDA, cu atât probabil sunteți mai puțin calm) , care s -a simțit cathartic și acționabil în același timp. În al doilea rând, mi -a dat două minute calmante pentru mine. După, am reușit să -mi înregistrez reflectarea modului în care mă simțeam pe o scară de foarte stresat până la foarte calm, ceea ce a fost un alt motivator care să mă conectez cu adevărat la modul în care mă simțeam. (Notă laterală: pentru mai multe despre caracteristici, consultați recenzia Fitbit Sense a colegiului meu Fitbit Sense.)

Karina Maisonet, designer digital

Am lucrat de acasă puțin peste un an și uneori a fost dificil să mă termin după muncă. Cu siguranță mi -a afectat modelul de somn în timp. După ce mi -am folosit simțul fitbit, am devenit mai atent la rutina mea și la modul în care îmi petrec nopțile și am reușit să văd valoarea de a dormi o noapte bună. M -am culcat în jurul orei 8:30 p.m. (în loc de noaptea târziu) și s -au trezit în jurul orei 5 a.m. Fără alarmă, simțindu-mă motivat să lucrez și nu sunt de obicei o persoană de dimineață! Mai multe vești bune: Defalcarea scorului meu de somn în aplicație mi -a reflectat schimbările pozitive în somn.

„Cu siguranță m -a făcut mai atent la rutina mea și la modul în care îmi petrec ziua.-

Am tendința să stresez mult, surpriză surpriză, dar atunci în cele din urmă mă prind și îmi dau seama „bine, nu este atât de serios.„Îmi place să am caracteristica de scanare EDA, deoarece mă ajută să mă concentrez asupra respirației mele și a momentului în care mă aflu și să fiu mai relaxat în general.

În plus, cu calitatea de membru Fitbit Premium, îmi place că sunt în stare să reflectez cu adevărat de ce sunt stresat (sau nu) și cum mă simt și îl conectez în aplicație, apoi o compar cu rezultatele scanării mele EDA. Cu siguranță m -a făcut mai atent la rutina mea și la modul în care îmi petrec ziua. Și micile alerte de pe telefonul meu ca memento pentru a mă ridica și a se muta, deoarece stau prea mult timp sunt de asemenea de ajutor. Este ceva la care nu am acordat niciodată atenție și m -a ajutat să devin mai conștient de corpul meu.

Allie Short, producător

Aceasta a fost prima mea experiență cu un smartwatch. Nu am crezut niciodată că am nevoie de una înainte, deoarece, în timp ce sunt activ, nu mă consider sportiv. Așa că am fost surprins să aflu cât de repede am luat -o. Urmărirea somnului, pașii, starea de spirit și alte statistici m -a împuternicit să -mi înțeleg mai bine obiceiurile și să fac alegeri mai bune pe baza acestor modele.

„Urmărirea statisticilor mele m -a împuternicit să -mi înțeleg mai bine obiceiurile și să fac alegeri mai bune pe baza acestor modele.-

Funcția inteligentă de trezire a fost un schimbător de jocuri. Te trezește la momentul potrivit în funcție de indicii din corp, în termen de 30 de minute de la alarmă. Chiar m -a ajutat să mă trezesc simțindu -mă reîmprospătat și motivat să -mi încep ziua. În timp ce scorurile de somn nu au fost la început, mă aștept să se îmbunătățească de -a lungul timpului odată ce am explorat celelalte instrumente de somn, având în vedere cât de mult mi -a plăcut caracteristica inteligentă. Simt că îmi iau timp pentru mai multă atenție pe tot parcursul zilei, împreună cu trezirea blândă, mă va ajuta să mă simt mai energizat pe perioade mai lungi de timp. Definiția unui câștig de wellness.

Artă: bine+creativ bun