4 steaguri roșii pentru a fi atenți de la orice expert în fitness sau influencer care oferă sfaturi nutriționale

„Pentru a ajuta pe cineva cu nutriția, o înțelegere a științei nutriției este un motiv obligatoriu pentru care sunt necesare cursuri academice riguroase și calificări pentru a deveni dietetician”, adaugă Wenig.

O parte din extinderea dieteticienilor înregistrați de antrenament de licență include mai multe semestre ale științei alimentelor, explică Julie Stefanski, RDN, purtătorul de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. „Fără o înțelegere aprofundată a modului în care diferă machiajul nutrițional al alimentelor, unii antrenori și antrenori nutriție aleg să orienteze clienții către un set foarte limitat de alimente la modă, bazate pe opinie”, spune ea.

Și acest lucru nu merge doar pentru antrenori la săli de sport sau studiouri, btw. Aceste reguli se aplică și rețelelor de socializare, unde nenumărați antrenori și influenți de fitness autoproclamați sau experți în wellness acordă sfaturi de nutriție fără ca creditele solide să le dea.

Așadar, dacă vorbiți cu un antrenor de fitness sau vedeți sfaturi de nutriție care circulă pe rețelele de socializare, de unde știți ce sfaturi este legitim sau ce îndrumare ar trebui să săriți? Potrivit experților, căutați aceste steaguri roșii cheie.

1. Lipsa de acreditare nutrițională

Acest lucru poate părea evident, dar dacă persoana care oferă sfaturi nu are acreditări de nutriție dincolo de o certificare personală de formare sau un curs online, nu o luați. „În primul rând, căutați pe cineva care este un nutriționist dietetician înregistrat, RD/RDN sau pe cale să devină RD, în special cei cu un master în nutriție, care va fi în curând solicitat de oricine dorește să devină RD”, spune Wenig. „Dacă cineva nu este un RD, dar are un master sau un doctorat în științele nutriției, acest lucru înseamnă că au studiat nutriția de ani de zile, nu în weekend, într-un curs de accident, de exemplu și sunt calificați pentru a oferi sfaturi de nutriție solidă, precum și să se numească nutriționiști ", spune Wenig.

Este important să știm că o mulțime de oameni diferiți se numesc nutriționiști în Statele Unite, deoarece termenul nu este foarte bine reglementat, explică Wenig. "În multe state, profesioniștii nutriți calificați sunt autorizați de stat și puteți verifica ce certificări și instruire sunt recunoscute ca respectarea standardelor educaționale ca expert în nutriție", subliniază Stefanski.

Linie de jos: Nu luați sfaturi nutriționale de la experți în fitness sau influenți care nu sunt, de asemenea, dieteticieni sau medici înregistrați. Dar chiar dacă au acreditările adecvate pentru a oferi sfaturi dietetice, trebuie să mai faci un pic mai multe săpături pentru a determina dacă este legitim.

2. Afiliere sau promovarea unor mărci de produse specifice

A fi clar-nu există nimic în neregulă cu experții în nutriție care se încarcă pentru timpul sau serviciile lor. Însă liniile pot deveni încețoșate atunci când cineva oferă sfaturi nutriționale, în timp ce vând, de asemenea, o linie sau o marcă specifică (indiferent dacă este direct prin sponsorizări și aprobări sau indirect prin legături de afiliere).

„De asemenea, oamenii trebuie să țină cont de faptul că atunci când cineva promovează produse, precum o pulbere proteică, este cel mai probabil să fie plătit de această companie”, spune Wenig. Cu excepția cazului în care, desigur, ei spun altfel.

În plus, atunci când vine vorba de suplimente și pulberi proteice, nu uitați că acestea sunt produse în mare măsură nereglementate în Statele Unite, așa că cel mai bine este să aveți un profesionist precum un RD să vă ajutați să evaluați ceea ce merită investiția dvs.

„Industria dietetică este o afacere de un miliard de dolari în U.S., Și este păstrat în viață de speranțele oamenilor că produsele nefondate vor face diferența în greutatea sau sănătatea lor ”, spune Stefanski. „Dacă cineva câștigă și bani de la un produs pe care îl recomandă, acesta este adesea un conflict de interese”, adaugă ea.

3. Lipsa aprovizionării sau a cercetării pentru susținerea revendicărilor

A avea acreditările adecvate este mereu Semnul Telltale dacă puteți lua sfaturi nutriționale de la un expert. Dar un alt indicator bun potrivit căruia persoana acreditată dă sfaturi solide este dacă este capabil să prezinte surse pentru a -și susține revendicările. De câte ori ai văzut sau ai auzit pe cineva spunând -Știința arată X revendicări ”fără a te îndrepta vreodată către o sursă specifică?

„Acest lucru poate arăta ca împărtășirea titlului/autorilor articolului, postarea numărului PMID sau partajarea linkurilor către studiile reale”, spune Wenig. Rețineți, totuși, că mai trebuie să vă faceți temele, deoarece cercetările pot fi defecte, părtinitoare sau interpretate greșit. Cât de mare este studiul? Este acest sfat nutrițional pe care mai multe studii s -au dovedit a fi adevărat? Sau trebuie să existe mai multe cercetări efectuate? Studiul a fost efectuat pe oameni care sunt similari cu tine în gen, vârstă și alți factori? Toate acestea sunt indicatori despre cât de mult poți avea încredere în știință și să -l extrapolezi în viața ta.

4. Declarații extreme și promisiuni înalte

Dacă ceva sună ciudat, extrem sau prea bun pentru a fi adevărat-liste pentru intestinul tău. „Rareori este nevoie ca cineva să renunțe la tot ceea ce mănâncă și să urmeze un plan de masă stabilit care nu este individualizat”, spune Stefanski. „Condițiile medicale, obiceiurile, abilitățile de preparare a alimentelor și bugetele afectează succesul nostru pe termen lung și trebuie luate în considerare. Recomandările de nutriție rigidă nu duc niciodată la succes pe termen lung."

Alte lucruri de căutat? „Sfaturile de nutriție defectuoase include adesea„ super alimente ”specifice”, o promisiune de pierdere rapidă în greutate, cantități ciudate de alimente sau combosuri alimentare, meniuri rigide sau ferestre care nu complimentează viața reală ”, spune Stefanski.

Și Wenig adaugă că „un steag roșu mare este atunci când cineva face o declarație foarte alb-negru sau clasifică alimentele drept„ bune ”și„ rele.„” Ea spune că a văzut un exemplu recent în acest sens când cineva a împărtășit o postare de social media susținând că laptele de ovăz provoacă anxietate și depresie în toată lumea. „A făcut ca oamenii din grup [text] să înceapă să se panicheze, deoarece au crezut pentru o clipă că acest lucru poate fi adevărat și că ar trebui să taie laptele de ovăz din viața lor”, își amintește Wenig. Din fericire pentru cei care s -au sorbit pe un latte de ovăz în acest moment (*ridică mâna*) Ea spune că nu este nevoie să o aruncați. Phew!

La sfarsitul zilei

Credeți antrenori și experți în fitness pentru a vă oferi sfaturi pentru exerciții fizice. Dacă cineva nu are acreditarea „RD/RDN” sau o diplomă avansată în nutriție alături de numele său, gândiți -vă de două ori înainte de a lua recomandările pentru modul în care ar trebui să mâncați și nu presupuneți asta pentru că ceva a funcționat pentru o persoană, aceasta De asemenea, se va aplica.