4 pași pentru a opri sindromul impostor să -ți scoată focul carismatic

Sens? Îndepărtarea este în esență numele jocului, mai ales că a fi necharismatic poate fi o problemă în căutarea de a merge mai departe. De exemplu, dacă sunteți pe cale să vă ocupați de un rol de lider sau să vă flexați mușchii antreprenoriali, nu doriți ca oamenii din jurul vostru să adormi, deoarece nu îi captivați suficient cu prezentările voastre.

Și în timp ce „învățarea” carisma nu este o știință exactă, este posibil să puneți simptome de la sindromul impostor care vă pot îneca carisma. Consultați cele patru mici modificări de mai jos.

1. Proiectați -vă ca o persoană „mai înaltă”

Societatea este total părtinitoare pentru cei care nu pot ajunge niciodată pe raftul de sus, știu. Dar, așa cum a spus anterior psihologul organizațional Katy Caselli Well+Good, „Știm din cercetări că avem tendința de a avea președinți mai înalți, avem tendința de a avea CEO -uri mai înalte, iar persoanele care tind să se încadreze mai ușor într -un rol de autoritate par a fi mai înalți.”În timp ce stilettos-urile înalte din cer nu sunt neapărat cele mai bune mijloace disponibile pentru a-ți ghemui sindromul impostor, cultivarea unei personalitate înaltă vă poate ajuta.

„Dacă doriți să aveți mai multă carismă cu un grup de oameni, imaginați -vă mai înalt și mai mare." - -psiholog clinic Helene Brenner, doctorat

„Dacă doriți să aveți mai multă carismă cu un grup de oameni, imaginați -vă mai înalt și mai mare”, dr. Spune Brenner. „În schimb, vă puteți imagina, de asemenea, că sunt mai mici. Nu într -un mod rău, dar imaginați -vă că sunt mai puțin încrezători și controlați decât credeți, ceea ce este probabil adevărat.-

Și țineți cont de un hack mai simplu pentru a vă crește calea în încredere prevăzută: Îmbunătățirea posturii. Tocmai m -am așezat drept în timp ce scriu acest lucru și mă simt ca cea mai regală persoană din Starbucks.

2. Ridicați alți oameni cât mai mult posibil

Dacă luați în considerare legătura dintre a fi carismatic și a fi lider, are sens, atunci să vă conectați să fiți carismatici cu a fi o figură de inspirație care inspiră schimbarea. Deci, fii mai puțin în capul tău despre cum ești tu Nu se potrivesc și mai încurajator pentru cei din jurul tău.

„Nu este doar faptul că persoana cu carismă poate face lucrurile cu ușurință pe care alții nu le pot; mai degrabă, ei acordă atenție oamenilor, atât unu la unu, cât și în grupuri, într-un mod care îi face pe acei oameni să simtă că și ei, sunt capabili de mai mult."Dr. Spune Brenner. „Oamenii cu carisma ridică pe alții și îi inspiră și ridică grupul."

3. Folosiți -vă comunitatea pentru a vă măsura (pozitiv)

„Cel mai bun mod de a combate sentimentele de îndoială de sine și de a nu aparține este de a da validare și sprijin oamenilor din jurul tău”, dr. Spune Brenner. „Lucrați la validarea dvs.„A face parte dintr -o echipă de succes sau printre un grup mare de prieteni este o modalitate excelentă de a realiza acest lucru.

„Cel mai bun mod de a combate sentimentele de îndoială de sine și de a nu aparține este de a da validare și sprijin oamenilor din jurul tău."-Dr. Brenner

Acest lucru este mai puțin despre comparația toxică sau concentrarea pe ceea ce alți oameni avea (un loc de muncă, o vacanță, o piele limpede, un corgi numit Waffles) și mai multe despre ceea ce ei do. Dacă recunoașteți o muncă bună, oferiți complimente și încercați să învățați, astfel încât să vă puteți îmbunătăți. Făcând acest lucru, vă poate câștiga prieteni, amplificați -vă sentimentele de apartenență și creați loc pentru a vă ascuți abilitățile.

4. Amintiți -vă că nu sunteți singur pentru că uneori vă simțiți nesigur sau nesigur

Un efect secundar comun al mișcării în lume este că sindromul impostor se mișcă chiar împreună cu tine. Este o mare parte din motivul pentru care s-ar putea să nu simțiți că vă proiectați cel mai bun eu atunci când intrați într-un nou rol și, chiar dacă acest sentiment nu va dispărea 100 la sută, câteva cafea one-on-one vor confirma că sunteți în companie bună. Chiar dacă carisma vă poate câștiga apel în masă, intimitatea autentică și vulnerabilă ne permite să ne îmbunătățim împreună.

La urma urmei, „îndoiala de sine este o emoție importantă, corectivă”, spune dr. Brenner. Așadar, faceți tot posibilul pentru a vă pune cel mai bun picior carismatic înainte, dar, de asemenea, tăiați-vă o pauză pentru a fi o ființă umană care are în vedere situații în mod holistic. Îndoieli și toate.

Apropo, acestea sunt cele trei trăsături de personalitate împărtășite de „Sfinții de zi cu zi.„Și iată cum să fii mai mult„ acolo ”dacă tot simți un caz al nesiguranțe.