4 semne surprinzătoare de arsuri care îți stinge total flacăra

2. Simptome fizice

Potrivit lui McGinnis, Burnout nu ne pradă în minte; Ne atacă și corpul. „Oamenii tind să treacă cu vederea simptomele fizice ale arderii. Stresul și epuizarea cronică pot duce la dureri de cap, stomac și probleme digestive, palpitații cardiace, amețeli și insomnie. Dacă sunt lăsate necontrolate, acestea se pot transforma în probleme de sănătate mai grave ”, spune ea.

3. Pofte de carbohidrați

„Burnout, stres, anxietate și depresie au fost legate de o deficiență de niveluri de anumiți neurotransmițători precum serotonina și dopamina. Uneori, arderea reduce pofta de mâncare, iar apoi mâncăm mai mult, în special alimente zaharoase, despre care se crede că stimulează substanțele chimice cu simțuri în creierul nostru, cum ar fi dopamina și serotonina ”, spune dr. Maro. Dacă găsiți paleta schimbându -vă în favoarea alimentelor zaharoase, discutați cu medicul dumneavoastră.

4. Pierderea interesului în activitățile tale preferate

Unul dintre cele mai insidioase lucruri despre Burnout este că efectele sale pot pătrunde în fiecare parte a vieții tale, inclusiv momentele pe care le-ai găsit odată plăcut. „Petrecerea timpului cu familia sau prietenii, să vă bucurați de o masă preferată, să doriți să stați acasă în loc să plecați în vacanță, iar scăderea interesului pentru sex poate fi semne de ardere”, spune dr. Maro. „Chiar dacă atunci când suntem arși, corpurile noastre au nevoie de timp pentru odihnă și relaxare și ai crede că ne dorim activități care ne fac să ne simțim mai bine. În multe cazuri, oamenii tind să -și piardă interesul pentru a face lucruri care ar face doar asta. Acesta este motivul pentru care a lua timp pentru îngrijirea de sine și odihnă chiar înainte de a ne simți ars este atât de important ca o măsură preventivă.-

O perioadă de culcare pentru a vă decomprima mintea:

Burnout de veselie de vacanță este ceva cu care va trebui să ne confruntăm în curând. Iar aceste 10 obiective de cultură la locul de muncă s-ar putea încheia pe stop-stop.