4 moduri de a ajuta persoana iubită care face față depresiei

De aceea este atât de util să oferim exemple care dovedesc că este adevărat. Dacă un prieten este supărat de un eșec perceput, de exemplu, Cohen recomandă să creeze un succes din trecut. „Asta îi va ajuta să -și amintească cum se simțea într -o stare de spirit diferită decât acum”, spune ea.

3. Încurajează -i să îmbrățișeze un stil de viață sănătos

Depresia și anxietatea pot îngreuna, dacă nu imposibil, să conducă un stil de viață sănătos. Cum poți să ajungi la o clasă de flux de dimineață, dacă doar te -ai culcat se simte ca o realizare monumentală? Gollan recomandă verificarea celor dragi pentru a -i încuraja să păstreze un program normal de somn, să mănânce trei mese hrănitoare pe zi, să se ridice din pat dimineața și să facă exerciții fizice. Îndeplinirea obiectivelor, chiar și a celor mici, creează un sentiment de măiestrie, care poate reduce simptomele depresiei.

Dacă cineva este neliniștit, Gollan recomandă să -l ajute sau să recunoască probabilitatea ca ceva rău.

4. Ajută -i să caute tratament

Sprijinul dvs. vă va ajuta, da, dar un tratament serios pentru depresie și anxietate necesită un profesionist în sănătate mintală. Dacă prietenul tău de s.O. este îngrijorător, ajută -i să găsească un practicant și să se ofere să le escorteze la primele lor întâlniri.

Este crucial să știi dacă persoana iubită se află într -o situație de urgență, de asemenea. Gollan recomandă să facă acești pași: întrebați-vă dacă au un istoric de auto-vătămare, vor să se rănească sau să se angajeze în comportamente autodistructive. Dacă recunoașteți semne de idei de suicid, cum ar fi lipsa de speranță, comportamentul nechibzuit, schimbările de dispoziție sau schimbările de personalitate drastică, asigurați -vă că văd imediat un profesionist. A ajuta un prieten bolnav mintal sau un membru al familiei este rar ușor, dar este posibil să vă ajutați să salvați o viață-literal.

Aflați cum pot fi legate filtrele Instagram cu depresie, apoi vedeți de ce alpinismul poate ajuta oamenii să se întoarcă din nou.