4 practici de wellness pe care Katy Perry îl înjură pentru că a rămas energizat în zilele ei cele mai aglomerate
2. Limitându -și aportul de alcool
„Am 37 de ani și nu fac hangovers-well, eu do Faceți-le din când în când, dar durează 3-5 zile lucrătoare ”, spune Perry, adăugând că a deveni mamă i-a dat motivul să practice„ mai mult autocontrol ”cu cantitatea de alcool pe care o bea. Acesta, spune ea, este ceea ce a inspirat -o să lanseze de Soi. Brandul oferă trei arome funcționale gata de băut, infuzate cu adaptogeni (de asemenea, ierburi și ciuperci bogate în antioxidanți), care au devenit o parte integrantă a rutinei nocturne a lui Perry.
„Am vrut să -mi dau o altă opțiune ... pentru acele nopți și chiar zile în care am vrut să simt ceva mai mult pe partea naturală”, spune ea. „Există o ciupercă Reishi într -unul dintre ei, există maca pentru acel mic de pep în pasul tău în unul dintre ei și există Ashwagandha pentru când vrei să te ușurezi seara. Deci, toate aceste ierburi naturale vă oferă ascensorul sau ușurarea stresului pe care o căutați. Dar nu există nimic neprihănit în acest sens și nu există nicio rușine ... dacă vrei să te lipești de chardonnay, te duci fată.-
3. Lucrând
"Recent, am decis să mă întorc în formă, ceea ce a fost o decizie conștientă", spune Perry. „Nu sunt un fan imens de a fi la sală, dar eu dragoste Dansul, pe care îl fac foarte mult acum, datorită videoclipului meu muzical și emisiunii pe care tocmai am început -o în Vegas. Pentru mine, este vorba despre rezistență și sustenabilitate.-
4. Luând suplimente
Pentru a -și menține corpul funcționând la capacitate maximă, Perry își completează rutina de fitness cu, bine, suplimente. „A trebuit să găsesc echilibru, ceea ce pentru mine a însemnat să iau o mulțime de suplimente”, spune ea. „Îmi place să iau peptide, care, mai ales la 37 de ani, îmi oferă o lovitură în plus. De asemenea, îmi place să experimentez cu băuturi diferite în dimineața, înainte de Orlando [Bloom] și am cafeaua noastră, vom bea suc de țelină sau vom face un niacin flush.-
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
