5 rețete sporite adaptogen, care sunt ca Xanax în formă de gustare

Imaginați -vă că sorbiți un elixir și simțiți de fapt stresul evaporat din viața voastră. (Și ai crezut că unicorn toast a fost magic, corect?)

Deși nu există o poțiune care imediat Îți ușurează problemele, adaptogenii au fost legați de scăderea stresului și a anxietății în timp, dacă sunt luate în mod regulat-ceea ce ar putea explica de ce apar în orice, de la cafea la bare de gustări.

Dar nu trebuie să lovești Whole Foods pentru a-ți face propriile supe super-HERB sau grupuri de granola. Toate rețetele rotunjite aici folosesc adaptogeni legați de stresul de scădere. Gândiți -vă: Ciuperci Reishi (în tendință serioasă chiar acum), Ashwagandha și Maca. Împerecheat cu alte ingrediente puternice, cum ar fi cacao-ul care stimulează serotonina și turmericul minunat antiinflamator și ai o gustare cu superputeri serioase.

Și din moment ce totul este de dimensiuni de gustare, îți poți mânca literalmente sentimentele.

Gata să prezinte puterea de vindecare a bucătăriei?Continuați să citiți pentru 5 rețete de echilibrare a corpului cu un impuls adaptogenic.

1. Clustere de carob de nucă de cocos

Siberian Ginseng-Aka Eleuthero-este vedeta adaptogenă a acestei gustări naturale dulci. Și mai mult decât livrează: superarul ajută corpul să gestioneze stresorii fizici, de la supraexertarea dvs. la clasa de spin la căldura de vară.

2. Cacao cu lapte de aur

Pune-ți cupa de Joe-această băutură energizantă și curățată primește o lovitură de nutrienți din uleiul de nucă de cocos, turmeric și ashwagandha adaptogenic. „De mult timp utilizat în medicina ayurvedică, Ashwagandha reduce anxietatea și cortizolul (hormonul de stres), precum și îți îmbunătățește capacitatea de a se concentra”, scrie bloggerul local de lapte, Beth Kirby. Pauză de băutură, oricine?

3. Curățare și chia adaptogenă

Această băutură centrată pe Chia poate fi doar noul BFF al sistemului digestiv. Adăugările adaptogene ale Ashwagandha, MACA și Moringa (triplu amenințare!) ajută organismul să se scape de stresuri adăugate cauzate de orice, de la lipsa somnului până la câteva prea multe pahare de vin.

4. Ginseng, Prune, Cacao, Anason Star și Vanilla felie

Siberian Ginseng are o istorie destul de mare. „În mod tradițional, studenții din China ar lua -o în timpul studiului pentru a -i ajuta să -și accentueze concentrarea și să -și îmbunătățească vigilența mentală”, spune bloggerul Ascension Kitchen Lauren Glucina. De asemenea, a fost legat de îmbunătățirea rezistenței, rezistenței și a performanței atletice generale despre mici, dar puternice.

5. Clustere de granola cu unt de arahide

Îmbunătățirea energiei naturale (fără cofeină) pe care o oferă Maca face ca adaptogenul să fie perfect pentru a se înnebuni de dimineață. "Acest lucru se datorează faptului că tinde să ofere glandelor noastre suprarenale puțină dragoste, reglând astfel producția de energie pe tot corpul", se bucură bloggerul Blissful Basil, Ashley Melillo. Un impuls natural de cofeină care nu va provoca un accident mai târziu? Faceți un lot din acestea și sunteți pe cale să deveniți destul de popular la birou.

Dacă sunteți încă stresat, încercați uleiuri esențiale sau „Aer Paleo”-Da, este un lucru.