5 moduri ieftine (sau gratuite) de a merge la o retragere de meditație

Sfat Pro: Aveți un instructor pentru a vă consulta pentru toate lucrurile meditație? Ajungeți la ei cu privire la retrageri mai mici, conduse de profesori. Mulți oferă de obicei una sau mai multe burse.

2. Deveniți coleg la un centru de meditație

Bursele de meditație sunt în creștere și sunt gata să vă ajute să vă infuzeze 9-5 cu mindfulness. Dacă sunteți selectat, centrul de meditație va invita să preia rezidența, să se angajeze mai mult timp la practica dvs. și să vă conectați cu alți oameni cu gânduri similare. Unii, cum ar fi bursa de artă a Fundației Hemera, chiar te -au pus cu două (da două!) mentori-unu pentru practica de meditație și unul pentru eforturile tale artistice.

Unde ar trebui să te uiți? Fundația Hemera oferă burse pentru artiști, educatori și profesioniști din domeniul sănătății la centrele de meditație din America-din Colorado până la California, New York și nu numai. O retragere la care se adauga Un fundal superb? Da, te rog.

Sfat Pro: Multe centre oferă, de asemenea, retrageri de muncă. Astfel încât să vă puteți împărți timpul între a vă ajuta cu menaj și cultivarea propriei practici.

3. Mergeți all-in cu o retragere Vipassana gratuită

Data de aer, care exclude, prima ta retragere prin centrul de meditație Vipassana, care are aproape 180 de locații în întreaga lume, este 100 la sută pe casă. Tradiția este una dintre cele mai vechi forme de meditație din India, iar un curs intensiv include 10 zile de meditație cu instrucțiuni pas cu pas. În limba veche indiană a lui Pāli, cuvântul „vipassana” înseamnă „a vedea lucrurile așa cum sunt cu adevărat.„Intrigat încă?

Unde ar trebui să te uiți? Mergeți chiar spre site -ul VIPASSANA pentru a vă înscrie la locația cea mai apropiată. Sau faceți-o să călătorească cu o destinație îndepărtată care vă întâlnește toate #travelgoals.

Sfat Pro: În mod surprinzător, aceste retrageri gratuite tind să se umple rapid. Obțineți înaintea jocului aplicând un an sau mai mult în avans.

4. Optează pentru o cameră comună la un ashram

Practic, DIY-ul de-Ashram-uri din lume în retragere vă oferă posibilitatea de a vă adapta programul personalizat cu cursuri de yoga, meditații de grup, mese vegetariene și o mulțime de trasee de drumeție. În plus, puteți rămâne până la 75 de dolari. Pregătiți-vă doar pentru paturi supraetajate rustice, în stil tabere.

Unde ar trebui să te uiți? Începeți prin consultarea motorului dvs. de căutare despre Ashrams, cel mai apropiat de dvs.

Sfat Pro: La fel ca centrele de retragere, majoritatea ashramurilor oferă și retrageri de muncă. Dacă îți place ideea de a barta pentru yoga și meditație, acest program a fost destul de mult făcut pentru tine.

5. Oferiți -vă fondului de retragere tratamentul cu crowdsourcing

Dacă ați folosit vreodată Kickstarter sau platforme similare pentru a lansa un efort creativ, știți că cererea de ajutor a altora poate fi un instrument puternic. De data aceasta, încercați să le cereți celor dragi să investească în bunăstarea dvs. în locul următorului dvs. proiect mare.

Unde ar trebui să te uiți? Bolul de ofertă este o opțiune bună. Doar închiriați spațiul de pe site -ul lor (gratuit), stabiliți -vă un obiectiv și urmăriți -vă creșterea numerelor dvs.

Sfat Pro: Fiecare campanie durează șase luni, așa că nu așteptați până în ultimul moment pentru a începe promovarea. Împărtășește -ți obiectivul pe Instagram, Facebook și Twitter, Stat.

Ați auzit că ne conducem a doua fântână+retragere bună în Valea Hudson în luna august? Experiențe prin e [email protected] pentru a -ți rezerva locul, cât mai curând posibil.

Publicat inițial pe 26 octombrie 2017; Actualizat 25 iunie 2018