5 Tehnici ușoare Tantra pentru un impuls de energie sexuală serioasă

Oricât de greu este să -ți înfășoare creierul în jurul a ceva atât de larg, antic și îndepărtat din punct de vedere cultural din relația americanilor cu sexul, Tantra poate fi de fapt destul de simplu și practic. Ca aplicațiile care promit să vă învețe să meditați, stăpânirea unora dintre aceste tehnici simple vă oferă acces la un instrument transformator care vă poate îmbunătăți încrederea sexuală și relațiile dvs., atât casual, cât și altfel.

Aici, Carrellas prezintă cinci tehnici tantrice care sunt perfecte pentru începători. Observați câți dintre ei sunt întemeiați pentru prima dată în relația dvs. cu propriul dvs. corp după ce le stăpâniți solo, sunteți încurajați să le duceți la nivelul următor cu un alt om.

Vrei să ai un „orgasm energetic” al tău? Încercați una dintre aceste practici super-simple Tantra.

1. Respiră adânc

Potrivit lui Carrellas, „Respirația este cea mai mare sursă a noastră de energie și viață. Cu toate acestea, până când suntem adulți, cei mai mulți dintre noi respiră suficient pentru a rămâne în viață.”(Nu este atât de sexy, bine?) Această tehnică simplă de respirație te reconectează la cele cinci simțuri, ajutându -te să te concentrezi, să te relaxezi și să te bazezi suficient pentru a merge mai adânc.

Începeți prin a respira mare și permiteți -i să vă umple de la organele genitale în vârful capului. Fii atent la inhalarea ta, apoi expiră încet. Observați cum se simte corpul și cum simțurile dvs. de miros, atingere și auz sunt diferite la sfârșitul respirației. S -ar putea să vă simțiți mai fericit, mai ușor și să aveți sentimentul de a ocupa mai mult spațiu în cameră.

Apoi, respirați minusculi, urmat de altul. Observați cât de mic te simți când respiri puțin adânc. Ești agățat, cu umeri strânși? Carrellas spune că simpla observare a respirației, chiar și în momentele mundane, ne poate învăța mult despre modul în care corespunde cu starea noastră emoțională. Când te simți foarte bine, probabil că respiri adânc și lung și invers. Acesta este un lucru pe care îl puteți testa chiar acum, oriunde v -ați afla.

Nivelul următor: Carrellas spune că respirația este „vitală importantă atunci când încercați să faceți o legătură cu o altă persoană.”Ea sugerează să vă potriviți respirația cu o persoană cu care doriți să vă conectați. Acest lucru nu trebuie să fie într -un context sexual, dar poate îmbunătăți și aprofunda foarte mult o legătură sexuală. Încercați-l peste o cafea sau un pahar de vin cu următorul dvs. Cucerire Tinder-sau mai târziu în pat, dacă ar trebui să aveți noroc.

2. Practicați privirea ochilor

Această practică adâncește iubirea de sine, elimină rușinea și deschide inima. Da, la început este super ciudat, așa că asigurați -vă că intrați în ea cu o minte deschisă.

Cu o oglindă de mână într-o mână, priviți-vă în propriul dvs. ochi non-dominant. (Ochiul tău non-dominant se corelează cu mâna: dacă ești dreapta, ochiul stâng este ochiul non-dominant.) În primul rând, luați un moment pentru a respira. Apoi, în timp ce priviți în propriul ochi, încercați să aveți un dialog cu dvs.

Carrellas sugerează utilizarea acestor „începători de conversație” ca linii directoare:

Te iubesc pentru ..

Te iert pentru ..

Dacă te -aș iubi cu adevărat, aș ..

Pentru că te iubesc cu adevărat, voi ..

S -ar putea să începi să râzi isteric sau să te simți cu adevărat trippy. Dar este cu adevărat o practică transformatoare, intimă-un fel de terapie de sine sau de relații, în funcție de faptul că o faci solo sau cu un partener.

Nivelul următor: După ce ați stăpânit acest lucru pe cont propriu, puteți cere partenerului dvs. să participe. Începeți de la început, privindu -vă în ochii celuilalt și vedeți ce apare.

3. Găsiți „marginea rezistentă a rezistenței”

În Tantra urbană, Carrellas spune: „Când atingem pe cineva, nu vrem doar să facem vreun fel de contact vechi. Vrem să simțim ca noi deveni Atingerea ... Când atingeți corpul, doriți să atingeți destul de profund încât corpul să împingă înapoi doar puțin. Dacă un mușchi devine rigid sub atingerea ta, ai plecat prea departe. Dacă mușchiul se simte flaccid, nu ai plecat destul de departe."

Așa definește „marginea rezistentă a rezistenței.”Iată câteva exerciții care să vă ajute să -l găsiți și să îl păstrați în memoria musculară.

Îmbrățișează pe cineva. Care este linia fină dintre Tepid și Smothering?

Setați temperatura băii sau dușului la cel mai tare sau mai rece pe care îl puteți lua. Stai acolo o vreme.

Testează-ți marginea rezistentă făcând o auto-masaj. Mergeți încet și lucrați la fiecare parte a corpului dvs. pentru a vedea ce puteți lua.

Nivelul următor: Dacă doriți să explorați acest concept cu un partener, Carrellas spune: „Nemișcarea este extrem de puternică. Pune -ți mâinile pe cineva, astfel încât să poți simți atât rezistență, cât și rezistență. Îmbrățișați -le cu mâinile voastre."Explicați conceptul de „marginea rezistentă a rezistenței” partenerului dvs. și obțineți feedback.

A oferi sau a primi un masaj de mână este un alt mod simplu de a -ți testa marginea. De asemenea, puteți da sau obține un masaj cu corp complet. Carrellas recomandă încetinirea și încercarea „trei lovituri pentru treizeci de ani.”Ea spune că este mai bine să faci trei lovituri delicioase pe corp tocmai la marginea rezistentă a rezistenței decât treizeci de lovituri care sunt sloppy și inconștiente.

4. Falsifică -l până îl simți

Carrellas numește această tehnică fityfi (falsificați -o până când o simțiți). Fityfi vă poate ajuta să creați sau să creșteți senzația în propriul corp, chiar și atunci când credeți că nu simțiți nimic.

Pentru a începe, închideți ochii și puneți -vă tot accentul pe degetul mic al mâinii drepte. Imaginați -vă că vă trimiteți respirația la acel deget. Vizualizați lumina de la o sută de stele care se revarsă în acest deget mic. Încercați să auziți sunetele din interiorul degetului. Poți simți pulsul de sânge acolo?

După ce faceți acest lucru timp de câteva minute, acordați -vă cum se simte degetul. Se simte diferit de restul degetelor?

Nivelul următor: Puteți încerca în totalitate acest lucru pe organele genitale, în timp ce solo sau cu un partener-este destul de fenomenal.

5. Eliberați -vă așteptările

Potrivit lui Carrellas, în Tantra, nu există niciun obiectiv. Ea spune că pe acest tărâm, „punctul culminant poate fi uriaș și tuneant tare. Sau poate fi o stare extatică prelungită însoțită de senzația de bule de șampanie care dansează sub pielea ta.”Pentru a -l simți pe deplin, este important să intri în experiență cu toate simțurile tale, dar fără a fi nevoie să procesezi intelectual ceea ce se întâmplă.

S -ar putea să experimentați cu acest lucru mai întâi în timp ce vă masturbați. Apoi, încercați -l data viitoare când vă aflați într -o situație sexuală. Indiferent dacă este prima dată cu un anumit partener sau cu al 150 -lea, lansarea așteptărilor poate spori considerabil experiența. S-ar putea să descoperiți că reduce auto-judecarea și vă ajută să vă relaxați pe deplin, eliberându-vă corpul și mintea pentru a experimenta Bliss. Avem nevoie de asta acum mai mult ca oricând, nu, nu?

Publicat inițial pe 20 martie 2018; Actualizat 27 august 2018.

După ce ați încercat aceste tehnici Tantra, consultați mai multe sfaturi sexuale de la medicina chineză și tradițiile Kundalini Yoga.