5 mic dejun sănătos, minim procesat, care pot fi realizate în 60 de secunde sau mai puțin
Cumpărați -l acum: conopida de brutărie a familiei Atoria și cocosul de nucă de cocos (30 USD pentru un pachet de 4)
2. Vans Power Cereale Waffles (2 USD.99)
„Acesta este un altul dintre micul dejun rapid preferat”, spune Rifkin, adăugând că îi place să pună unt de arahide și banane pentru a stimula proteina și fibra. Spre deosebire de unele dintre vafele pe care le veți găsi în secțiunea congelator, acestea nu au ingrediente artificiale, conservanți sau sirop de porumb cu fructoză mare.
Cumpărați -l acum: Waffles Vans Power Grains (2 USD.99)
3. Purm Elizabeth Vibrant Oat Cups, Lămâie de afine (34 USD pentru 12)
Fabricat cu ovăz fără gluten, quinoa, in și chia, această cană de ovăz are șapte grame de fibre și opt grame de proteine. Scorțișoara și zahărul de nucă de cocos adaugă doar suficientă dulceață, păstrând conținutul de zahăr scăzut.
Cumpărați -l acum: Cupa de ovăz vibrantă pur Elizabeth, lămâie de afine (34 USD pentru 12)
4. Birch Benders Classic Maple Pancakes Cups (24 USD pentru 8)
Adăugați apă, cuptor cu microunde timp de 60 de secunde și aveți un mic dejun care durează la fel ca clătitele acoperite cu sirop-cu doar două grame de zahăr. O porție are 10 grame de proteine și patru grame de zahăr. Bonus: și ele sunt fără gluten.
Cumpărați -l acum: Birch Benders Classic Maple Pancakes (24 USD pentru 8)
5. Bare proteice cu ciocolată cu unt de arahut cu unt de arahut (22 USD pentru 12)
Dacă aveți nevoie de un mic dejun, puteți mânca cu adevărat din mers, Rifkin spune. Are 14 grame de proteine, precum și un număr de 13 grame de fibre, ceea ce reprezintă mai mult de 50 la sută din ceea ce este necesar pentru toată ziua. Și chiar și cu chipsurile de ciocolată, există doar patru grame de zahăr.
Cumpărați -l acum: Aloha Peanut Butter Chocolate Chocolate Chip Bars (22 $ pentru 12)
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
