5 milioane de oameni au făcut acest antrenament ABS aprobat de dansator-pentru că este eficient și rapid

Mai mult decât atât, în timp ce multe antrenamente sunt atât de dure și dureroase încât vrei să fie peste acest minut-IF-NOT-SOONER, clasele de dans cardio au capacitatea de a fi în plus. Cercetările anterioare au indicat că exercițiile fizice care cuprinde mișcări imprevizibile (ca orice secvență de dans) pot spori neuroplasticitatea în creier.

„Antrenamentele bazate pe dans sunt incredibil de benefice atât pentru minte, cât și pentru corp, deoarece ne stimulează instinctul emoțional cu fir, care este stricat stropit la majoritatea adulților”, neuroștiințistul Nan Wise, doctorat, a spus anterior Well+Good. „Jucând cu dansul, care implică mutarea corpului nostru ritmic la muzică, implicăm corpul, mintea și creierul într-o formă de exercițiu care combate efectele negative ale stresului, arde hormonii de stres și provoacă neurotransmițătorii de bine care promovează bunăstarea."

Așadar, dacă sunteți gata pentru o sesiune de transpirație cu corp complet (totuși, în special, axată pe ABS), pop pe acest antrenament de șase minute și să vă mutați. Vei fi în companie bună.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.