5 motive pentru a trata terapia cuplurilor precum protecția solară și mergeți înainte să se ardă

Și la fel de mare cum ar putea fi o sesiune Netflix și Chill, aruncarea comportamentului prea greu poate compromite calitatea intimității emoționale, care este, de asemenea, un aspect critic al unei relații sănătoase. „Pe măsură ce o relație se adâncește, este deosebit de important să continuăm să vă deplasați într-o intimitate mai mare-ceea ce implică împărtășirea sigură și respectuoasă a celei mai profunde temeri, dorințe și provocări ale cuiva”, spune dr. Bărbătesc. „Acest lucru apare adesea cu unul sau ambii parteneri care exprimă sentimente ca acestea:„ Mă simt ca și cum nu prea îți pasă de mine sau nu mă înțelegi.„Mă simt ca și cum relația noastră este-sau ar fi fost superficială.„Vreau să pot avea încredere în tine cu toți cei care sunt și să știu că mă accepți și mă înțelegi.- ”

3. Comunică ca afacerea nimănui

Comunicarea este baza pentru orice relație, inclusiv una romantică. Și chiar și atunci când lucrurile arată bine din exterior, pot exista unele probleme de bază care au nevoie de o mică întreținere sub capotă. „Deși o relație ar putea părea fină și sănătoasă pe mai multe niveluri, cuplurile au adesea abilități de comunicare insuficiente sau nesănătoase, care duc la dezacorduri nerezolvate, comportamente pasive-agresive și alte forme de comportamente toxice care ar putea să nu pară perturbatoare”, spune dr. Bărbătesc. „Un terapeut va participa la limbajul corpului, stilul de comunicare și alte indicii. Astfel, chiar și atunci când un cuplu are [un] dezacord ușor, un terapeut instruit va putea detecta tiparele de comunicare care nu sunt ideale și să ofere informații pentru schimburi sănătoase."

4. Vremea se schimbă ca un pro total

Schimbarea este un aspect inevitabil al vieții, dar atunci când poți anticipa o schimbare care va crește dinamica relației sau a vieții oamenilor în relație, terapia poate ajuta cuplurile să mențină mâna superioară împotriva oricăror stresori îndreptați în drum. „Prin împărtășirea preocupărilor lor specifice în avans, pot dezvolta planuri de urgență pentru a face față ceea ce urmează”, spune dr. Steinberg.

5. Evidențiați comportamentele problematice-apoi le stingeți

Mulți ar putea să nu-și dea seama nici măcar că aduc comportamente toxice, cum ar fi viciile adânci sau bagajele din relațiile anterioare, la tabel. Și când nu sunteți conștient de faptul că o anumită acțiune este problematică, este atât de ușor de considerat normal. „Deși partenerii s-ar putea să nu fie conștienți de astfel de probleme și pot chiar să creadă că relația lor este„ perfectă ”, de multe ori se suprafață în perioadele de stres și provocare”, spune dr. Bărbătesc. „Psihoterapia poate acorda atenție acestor [probleme], concentrându -se pe rezolvarea problemelor care ar putea afecta ulterior alte [probleme], cum ar fi parentalitatea, intimitatea, etc."

Aveți nevoie de ajutor pentru a găsi un terapeut incluziv? Acest ghid vă poate ajuta. În plus, iată ce vă puteți aștepta de la o primă sesiune în terapie.