5 mituri ale trupei de rezistență Un antrenor are nevoie de tine pentru a înceta să crezi

3. Mitul: benzile de rezistență la lumină nu te vor ajuta să devii mai puternic

Toate benzile de rezistență-chiar și cele ușoare!-Vă va construi puterea. „Este vorba despre repetare”, spune Tate. „Puteți avea o bandă mai ușoară și puteți crește numărul de repetări. Asta vă va oferi o creștere a forței.-

4. Mit: Toate benzile de rezistență oferă același beneficiu

Banda de rezistență pe care o cumpărați contează, așa că nu adăugați doar niciun pachet în coș. „Vrei să te asiguri că benzile sunt confortabile și robuste. Am descoperit că benzile de materiale de cauciuc nu sunt la fel de confortabile ca benzile mai groase de țesătură premium ", spune ea. „Benzile de material de cauciuc dau, de asemenea, mai rapid și se rup mai ușor, cu o rezistență prea mare.„Încercați acest pachet de benzi de rezistență (19 dolari), care sunt realizate cu material moale de bumbac și prezintă latex de latex.

5. Mitul: Banda ta de rezistență ar trebui să fie super strânsă

Vrei ca trupa ta de rezistență să te facă să funcționeze. Asigurați -vă doar că nu este de asemenea strâns, ceea ce ar putea duce la vătămare. „Vrei ca benzile tale să fie suficient de strânse pentru a -ți oferi o provocare, dar nu prea strânsă acolo unde te -ar putea face să tragi un mușchi”, spune Tate. „Pe măsură ce puterea ta crește, nivelul de bandă poate crește și el.-

Iată un antrenament de bandă de rezistență pentru a încerca:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.