5 Moduri nemaipomenite de mintea ta sabotează cheltuielile (și te ține în datorii)

Iată 5 moduri în care mintea ta te poate provoca să te auto -sabotezi cu bani

1. Cumpărați lucruri pe baza stilului dvs. de atașament nesigur

Aceleași stiluri de atașament care influențează modul în care te raportezi la ceilalți siguri, evitați, anxioși și dezorganizați, de asemenea, influențează modul în care vă raportați la bani, potrivit DR. Shumway. „Fiecare stil de atașament poate răspunde din această dorință de a evita disconfortul”, spune el. O persoană sigură poate fi mai predispusă la economisire și buget și, în general, se simte mai încrezător și mai capabil atunci când vine vorba de finanțele personale.

În timp ce cei cu un stil de atașament nesigur (i.e. evitați, anxioși sau dezorganizați) sunt mai susceptibili să se angajeze în comportamente de auto-sabotare. „De exemplu, o persoană preocupată cu nerăbdare poate cheltui bani pentru alții, în speranța că vor fi iubiți”, dr. Spune Shumway. Vestea bună aici este că oricine poate învăța să devină mai sigur și să conștientizeze atașamentele tale nesigure-și modul în care îți influențează obiceiurile de cheltuieli-este primul pas.

2. Regreglarea emoțională îți influențează deciziile

Pentru mulți, cheltuirea banilor este o distragere de la emoțiile incomode. Mai degrabă decât să reglementezi sau să câștigi controlul asupra stării tale emoționale intern, îi permiți să te controleze sau să caute lucruri în afara ta, în efortul de a te simți mai bine (eu.e. reglementat emoțional). „Poate că a cheltui temporar amorțiți sentimentele de singurătate sau nesemnificative sau a cumpăra ceva fantezist te ajută să -ți uiți tristețea, chiar și pentru o clipă”, spune dr. Shumway. Dar sentimentele sunt trecătoare și va trebui să cumpărați altceva pentru a simți același efect, care este modul în care vă puteți regăsi într -un ciclu de cheltuieli.

Invidie și gelozie, sub formă de FOMO financiar (frica de a lipsi), de asemenea, intră în joc aici. Indiferent dacă este cel mai recent telefon inteligent sau vă vedeți prietenul pe rețelele de socializare care îl trăiește în Europa, este important să faceți un pas înapoi înainte de a face o achiziție doar pentru a vă oferi un hit rapid de dopamină, deoarece un studiu din 2016 a descoperit că „sentimentul de invidie în achiziționarea proceselor de decizie au dus la cumpărarea impulsivă și consumul vizibil."

3. Neurodivergențele nu sunt luate în considerare

Un termen umbrelă pentru orice/toate variațiile modelului de gândire sau funcția cognitivă din ceea ce este considerat tipic, condițiile neurodivergente includ ADHD, autism, sindromul Asperger, dislexia, epilepsia, hiperlexia, TOC și sindromul Tourette și este expus în 15 până la 20 % din Populația, potrivit Institutului Național de Cancer. Regreglarea emoțională este frecventă în rândul persoanelor cu afecțiuni neurodivergente, crescând adesea probabilitatea cheltuielilor emoționale. Persoanele neurodiverse sunt, de asemenea, mai multe șanse să aibă dificultăți de concentrare și concentrare pe sarcini, de exemplu, bugetare.

Mai mult, în 2019, Jurnalul de consultanță și psihologie clinică a studiat obiceiurile de bani pe termen lung ale copiilor Neurodiverse. Ei au descoperit că până la 30 de ani, persoanele cu ADHD aveau un venit lunar mai mic, mai puțini bani în economii și au primit în mod regulat mai mult sprijin financiar din partea celorlalți, în comparație cu cei fără ADHD. Importantul de luat aici este că, prin înțelegerea modului în care neurodivergențele pot afecta obiceiurile financiare, este posibilă atenuarea efectelor lor negative prin intervenții.

4. Te manipulezi pentru a activa comportamente nesănătoase

Deși este important să fii conștient când altcineva încearcă să te manipuleze, este la fel de important să știi când folosești această tehnică psihologică asupra ta. „Mințile noastre pot juca trucuri pe noi pentru a realiza ceea ce își dorește creierul”, împărtășește dr. Shumway. „S -ar putea să ne spunem că mici minciuni,„ doar o dată ”, o voi face cumva mai târziu, sau„ va merita ”, oricât de costă costă. Când ne ciocnim cu creierul nostru și ignorăm alegerea înțeleaptă, avem tendința de a alege slab.-

5. Încă îmbrățișezi comportamente învățate care nu te mai servesc

Creșterea noastră în jurul finanțelor și discuțiilor pentru bani afectează foarte mult obiceiurile noastre de cheltuieli în viitor. De exemplu, dacă ați fost crescut de oameni care aveau stiluri de atașament nesigure la bani, probabil că le -ai ridicat obiceiurile de cheltuieli pentru că erau ceea ce ai învățat era „normal.„La fel se întâmplă și cu cheltuielile emoționale sau cu utilizarea de auto-discuție manipulatoare pentru a justifica să nu respectați bugetul sau să vă mențineți limitele în jurul banilor.

Dar lucrul mișto este că îți poți re -recalida sau reda creierul oricând pentru a opera într -un mod care este mai aliniat cu viața pe care vrei să o trăiești. Construirea de noi modele și obiceiuri de gândire necesită timp, iar una dintre cele mai bune metode de a consolida noile mentalități în jurul banilor este luând măsuri.

Modalități de a contesta obiceiurile de cheltuieli proaste

1. Reduceți accesul

„Nu -ți economisi cardul de credit pe browserul tău”, sugerează DR. Shumway. „Nu parcurgeți în minte platformele de cumpărături online fără o achiziție specifică și evitați cumpărăturile ca timp de distracție."

2. Folosiți numerar

„Evitați să vă folosiți cardul de credit sau debit și, mai degrabă, scoateți o sumă stabilită de numerar fiecare salariu”, recomandă Colleen McCreary, avocat financiar și ofițer de oameni șef la Credit Karma. „În acest fel, dacă începeți săptămâna cu 100 de dolari în portofel și sunteți până la 30 de dolari până miercuri, știți că trebuie să vă planificați și să faceți ritm."

3. Setați un buget de splurge

„Este la fel de important să-ți cheltuiți banii câștigați din greu pentru lucruri care vă aduc bucurie, așa cum este pentru ei să economisiți, meritați-l”, spune McCreary. „Factor într -o categorie de splurge în bugetul dvs. pentru a vă trata pentru munca grea.-

4. Urmăriți -vă emoțiile

„Acordați atenție momentelor în care simțiți că cumpărături, cheltuieli sau spurgare”, spune dr. Shumway. „Ce a dus la această ispită? Ce sentiment ar putea încerca să evitați?”Jurnal despre ei și vedeți dacă puteți începe să observați orice tipare. Luați în considerare să căutați ajutor de la un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a înțelege mai bine motivele care stau la baza cheltuielilor emoționale și pentru a primi instrumente care vă vor ajuta să vă reglementați emoțiile care nu implică terapie cu amănuntul.

5. Adoptați o regulă de impuls de 24 de ore

„De multe ori, cheltuielile cu impulsuri pot provoca remușcări serioase ale cumpărătorului în linie”, spune McCreary. „Dacă te trezești a doua zi și tot te simți puternic în a -l cumpăra și nu te va determina să depășești, mergi pentru asta. Această metodă va ajuta la evitarea cheltuielilor cu impulsuri dincolo de mijloacele dvs.-

Cu cât îți faci timp mai mult să -ți observi gândurile și sentimentele în jurul modului în care cheltuiți bani, cu atât este mai probabil să faceți acest lucru dintr -un loc conștient. Face cenți.