5 moduri de a -ți iubi corpul, potrivit lui Kate Hudson

„Vreau să -ți strecori ochii cu adevărat mici și să -ți faci viziunea cu adevărat confuză.„Hawn i -a spus fiicei sale. „Îndepărtați -vă ochii și imaginați -vă că vedeți totul în jurul vostru pentru prima dată.„Când a făcut asta, Hudson s -a trezit că se uită, să zicem, scaunul pe care stătea, în loc să se gândească la acele sentimente care o copleșiau. Morala povestii? „Ceea ce îmi spunea ea și ceea ce a explicat mai târziu, nu a fost să uit că ești bun și că totul este în regulă”, spune Hudson. "The situatie este ceea ce se simte scăpat. Esti ok.-

3. Fapt amuzant: corpul tău se schimbă constant

„Viața este un verb” -Hudson încorporează acest citat al scriitorului feminist Charlotte Perkins Gilman în introducerea ei și ne place sentimentul din spatele ei: viața este despre a se muta, a vedea și a face, în modul în care funcționează cel mai bine pentru tine. „Nu m -am trezit doar într -o zi înțelegând cum să am grijă de mine. A trebuit să învăț cum să fac acest lucru în timp și continuu să învăț că-achat și în fiecare zi ”, scrie Hudson. „Acesta este un proces, iar corpul meu se schimbă constant. La fel și al tău. Și când am învățat cum să accept că voi fi mereu așa, m -am relaxat. Corpurile noastre nu stau nemișcate pentru timp.-

Hudson subliniază că orice activitate este importantă, dar că mai întâi trebuie să aflați ce vă place-care vă va face vrei a exersa. „Exercițiul se reduce într -adevăr la mișcare într -un mod care te face să te simți bine”, explică ea.

4. Mâncarea sănătoasă este importantă, dar la fel și plăcerea

„Dacă vreau să ies și să mănânc la un restaurant cu mâncare uimitoare, voi face asta, cum ar fi, o dată pe săptămână în care nu mă gândesc la asta”, spune Hudson. „Vreau să mă răsfăț! Vreau să fac lucruri care nu sunt sănătoase uneori.„Dar, ea vă recomandă să o vedeți ca pe un tratament și ca o experiență a vieții, nu doar o activitate fără minte.

Cu alte cuvinte, poate doriți să vă mențineți pe gustare atunci când sunteți la mijlocul netflixului și răceală, dar cu siguranță nu ar trebui să transpirați acea bucată de tort sau un pahar suplimentar de vin atunci când sunteți la petrecerea de naștere a BFF. Nu te va arunca și în viitor, probabil că nici nu-ți vei aminti ceea ce ai doborât în ​​acea noapte, cu siguranță vei aprecia (poate sălbatic?) amintiri pe care le -ai făcut în timp ce erai afară.

5. Dă -ți permisiunea de a fi egoist

Se pare că nici măcar celebritățile nu sunt imune la lupta de echilibru profesional. Dar Hudson jură că și -a dat seama de secretul pentru a nu arde: îmbrățișarea „egoismului” și concentrarea asupra ei înșiși. „Dacă nu vă puneți nevoile, dorințele și visele mai întâi, atunci nu veți reuși. Pentru mulți, în special părinții noi, acest lucru poate părea total egoist. Suntem programați să punem familiile noastre în primul rând cultura noastră ne spune că trebuie să ne sacrificăm pentru a arăta iubirea ”, spune Hudson.

La urma urmei, după cum subliniază actrița, „Nu foarte mult într-o zi medie este o situație de viață sau de moarte; alți oameni și nevoile lor vor aștepta până când veți termina exercițiul sau meditația. Punerea celorlalți înaintea noastră și din nou, din nou, pune stresul asupra corpurilor și minților noastre și s -ar putea să ne îmbolnăvim.„Și poate cel mai important, pe termen lung, ea crede că vă va îmbunătăți relațiile cu ceilalți. „Ironia”, scrie ea, „este că atunci când avem grijă de noi înșine, suntem într -un loc mult mai puternic pentru a avea grijă de cei pe care îi iubim.-

Da, puteți servi fericirea pe o farfurie: aceste 10 alimente sunt dovedite cu zâmbete. Și pentru un impuls de iubire de sine în 20 de minute, încercați această meditație ghidată.