5 moduri de a -ți face pielea să strălucească pentru primăvară, din interior spre exterior

De dr. Natasha Turner pe Blisstree.com

Șansele sunt că pielea moale, suplă, care se simte bine și arată sănătoasă (ca să nu mai vorbim, tinerețe) este pe lista ta cea mai dorită pentru primăvară. Dar pentru a deveni cu adevărat uscat, pielea nesănătoasă din jurul tău trebuie să înceapă din interior spre exterior.

Din fericire nu trebuie să cumpărați creme și poțiuni scumpe; Câteva completări simple la suplimentul și planul dietetic vor face trucul.

Nature's Natural De-Wrinkler
Pielea ta răspunde remarcabil de bine la o creștere a grăsimilor dietetice bune și la o scădere a celor rele. De fapt, după doar o lună pe uleiuri de pește, am avut un pacient să mă întrebe dacă i-am dat niște pastile anti-redactare speciale. Uleiurile de pește omega-3 sunt un superalimente absolute pentru pielea ta.

Cercetări publicate în Journal of Investigatival Dermatology subliniază importanța uleiurilor de pește ca agenți puternici antiinflamatori și hidratante. Un alt studiu a constatat că uleiul de pește este eficient în reducerea formării ridurilor și prevenirea îmbătrânirii cronologice, cum ar fi subțierea pielii. Uleiurile de pește sunt cu siguranță secretul tău pentru pielea netedă, radiantă, cu aspect sănătos. Luați două-patru capsule (sau o linguriță) de omega-3 de două ori pe zi cu mâncare.

Grase și o mulțime de lucruri
În plus față de avocado, măsline, ulei de măsline, nuci, migdale și ulei de nucă de cocos, puteți adăuga ulei de nuci de macadamie în dieta dvs. (disponibil la magazinele de produse alimentare de specialitate și sănătate). Uleiul de nuci de macadamie are cea mai mare concentrație de grăsimi monoinsaturate (85%) decât orice alt ulei, inclusiv ulei de măsline care conține până la 75% grăsimi monoinsaturate. Aceste grăsimi îți fac pielea proaspătă, suplă și elastică.

Un studiu a descoperit că uleiurile de nuci de macadamie sunt surse bogate atât de vitamina E, cât și de squalene, un antioxidant natural care ne protejează de deteriorarea soarelui. Ca beneficiu suplimentar, are un punct de căldură ridicat (401F), așa că îl recomand adesea pentru gătit.

Continuați să citiți încă trei suplimente de piele ..

Mai multe lecturi de la BlisStree.com:

Susan Sarandon râde de prostul care crede că nu poți avea 65 de ani și sexy
Antrenamentele jocurilor foamei sunt aici