5 moduri de a te trezi fericit în fiecare zi

De Jay Forte pentru Intentblog.com

Am un creier care nu încetinește niciodată și, pentru cea mai lungă perioadă, primele momente ale fiecărei dimineață au fost cea mai proastă parte a zilei mele. M -aș obseda de lucrurile care nu mergeau bine, de miile de lucruri pe care trebuia să le fac în acea zi și care m -au agravat cu o zi înainte. Aș fi gata să trag copertile peste cap și să verific ziua.

Știu că nu sunt singur în această provocare să fiu încântat de a începe în fiecare zi. Când combinăm propriile noastre „lucruri reprocesate” cu o economie grea și o lume instabilă, este mai ușor să ne trezim neplăcut decât emoționat. Dar cum ne trezim stabilește tonul pentru întreaga noastră zi. Și nu vreau să pierd nici o zi nefericită.

Deci, iată cinci moduri de a te trezi fericit în fiecare zi:

1. Du -te la culcare fericită și recunoscătoare. Există o vorbă: „Nu te culca niciodată supărat”, iar studiile de cercetare par să susțină acest lucru. Dacă rutina ta pe timp de noapte este fericită, pozitivă și recunoscătoare, creierul tău este pregătit pentru a fi mai optimist și mai fericit în timpul nopții și dimineața. Dezvoltați o rutină relaxantă pe timp de noapte prin deconectarea de la știri, evenimente curente și alte stresuri. Urmăriți un sitcom, citiți o carte, scrieți într -un jurnal, petreceți timp cu oameni care contează, petreceți timp cu un hobby. Relaxează-te.

Continuați să citiți încă patru moduri ..

Mai multe lecturi de la Intentblog.com:

Karma 101: Cauză și efect pentru începători
Arta sacră a ascultării