6 Moduri aprobate de alergism de a combate sniffles și strănuturi de primăvară

1. Investiți în materiale rezistente la praf, lavabile (și curățați -le)

A face o distincție între alergiile interioare și exterioare are sens, dar păstrarea alergenilor în aer liber este importantă. Acesta este motivul pentru care Shirin Peters, MD, fondatorul Bethany Medical Clinic, vă recomandă să investiți în huse pentru saltele rezistente la alergii, perne și perdele lavabile. Încercați să le spălați la începutul sezonului de alergie și la spălarea paturilor de pat săptămânal sau la două săptămâni. DR. Peters recomandă, de asemenea, că animalele de companie recomandă să fie ținute departe de zona de dormit pe cât posibil.

Acest lucru se datorează faptului că alergenii pot fi furiși și urmăriți în casa și patul dvs. De asemenea, se pot agăța de perdele cu ușurință dacă aveți ferestrele deschise mult.

2. Găsiți medicamente pentru sezonul de alergie care funcționează pentru dvs. și păstrați -le la îndemână

Există o mulțime de medicamente, cum ar fi Claritin, Allegra, Zyrtec sau Benadryl, care pot ajuta simptomele de alergie și toată lumea este diferită. Găsirea celei potrivite pentru simptomele tale poate implica unele încercări și erori și ar putea necesita sprijinul unui furnizor. După ce găsiți medicamentele potrivite, vă aprovizionați și adăugați tablete la mașina, portofelul și buzunarele pentru jachete pentru acces ușor, spune Kara Wada, MD, alergist și imunolog la Centrul Medical al Universității de Stat din Ohio, Wexner.

În plus, DR. WADA vă recomandă să luați o doză din medicamentul dvs. de alergie înainte de a vă îndrepta către o activitate care vă va pune în traverse. Ea subliniază că medicamentele de alergie nu funcționează doar după ce ai simptome și că pot lucra efectiv pentru a le opri înainte de a începe dacă sunt luate suficient de departe în avans.

3. Spălați -vă pălăriile, hainele, corpul după ce ieșiți afară

Ca și așternutul tău, hainele sunt ca un magnet pentru particule minuscule de substanțe cauzatoare de alergii precum polenul și ragweed, Gustavo Ferrer MD, FCCP, Pulmonolog și fondator al Clinicii Clinicii Cleveland Florida Clinica de tuse spune. Spălarea îmbrăcămintei exterioare mai devreme decât credeți că aveți nevoie este o idee bună în primăvară. Acest lucru este valabil mai ales pentru pălării, DR. Ferrer spune, pentru că sunt atât de aproape de fața ta, unde alergenii intră în corp și provoacă multe simptome.

În plus, este recomandat să încercați să nu stați pe suprafețe precum patul sau canapeaua dvs. în timp ce purtați haine în care ați fost afară toată ziua.

4. Verificați -vă vremea locală pentru niveluri de alergii sezoniere

O parte a strategiei din spatele menținerii atacurilor majore de alergie este planificarea, spune dr. WADA. Înainte de a vă îndrepta către un picnic sau un alt eveniment în aer liber, verificați proiecțiile pentru niveluri de alergie cu o săptămână și cu câteva zile înainte. Acest lucru vă permite să vă luați medicamentele sau să vă mutați adunarea undeva mai puțin provocatoare de alergii.

5. Ridicați un dispozitiv de îngrijire a aerului

Toți acești experți recomandați utilizarea unui purificator de aer în casa dvs. care oferă filtrarea alergenilor dvs. specifici, fie că este vorba de polen, praf, mucegai sau ragweed. Purificatorii de aer cu un filtru de aer de particule de înaltă eficiență (HEPA) sunt de obicei dovediți de producătorii lor pentru a îndepărta polenul, praful, mucegaiul și bacteriile din aerul dvs., potrivit Agenției pentru Protecția Mediului din Statele Unite (EPA). Doar asigurați -vă că înlocuiți filtrul din aceste mașini conform instrucțiunilor producătorului. În plus, DR. Peters vă recomandă să luați în considerare apucarea unui umidificator, dacă aerul uscat, prăfuit vă deranjează plămânii.

6. Preveni excesul de umiditate

Pe de altă parte, DR. Wadda avertizează împotriva umidificatorilor dacă sunteți alergic la mucegai, deoarece pot acumula mucegai dacă este suprautilizat. De fapt, puteți obține un dezumidificator pentru casa dvs. dacă aveți alergii la mucegai. Acest lucru este deosebit de frecvent în băi. De asemenea, puteți reduce umiditatea care provoacă mucegaiul, deschizând o fereastră sau o ușă a băii în timp ce faceți duș, astfel încât umiditatea să poată scăpa.

Vestea bună despre sezonul alergiei este că strategiile de mai sus vă pot ajuta să vă simțiți în controlul simptomelor dvs. și să fiți mai pregătiți dacă vă lovesc de nicăieri. Este posibil ca aceste vârfuri.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.