6 scufundări antiinflamatoare și răspândiri care durează 2 minute pentru a face

6 Dipuri și spread-uri antiinflamatoare delicioase care durează 2 minute pentru a face

1. Miraval's Carrot Peanut Butter Dip

Da, acest lucru sună ca un combo ciudat, dar cremosul untului de arahide și dulceața morcovilor se îmbină pentru a crea o scufundare delicioasă pentru legume și covrigi sau o răspândire pentru toast.

Obțineți rețeta: morcov de unt de arahide scufundare

2. Scufundare fără stres cu squash Kabocha și ashwagandha

Aceasta este rețeta lui Robinett, pentru că este infuzată cu Ashwagandha, Rhodiola și Ginseng, care sunt toate plante medicinale adaptogene care ajută la reducerea stresului. Și da, din punct de vedere tehnic, aceasta durează puțin mai mult de două minute, deoarece trebuie să prăjiți dovlecelul. Dar, odată prăjită, tot ce trebuie să faci este să amesteci toate ingredientele împreună, așa că este încă o rețetă super ușoară.

Obțineți rețeta: scufundare fără stres cu squash kabocha și ashwagandha

3. Hummus de avocado

Această scufundare hrănitoare, delicioasă, este un fără creier care să includă. Conține ingrediente antiinflamatorii ulei de măsline și tahini, pe lângă năut bogat în fibre și avocado-sănătos pentru inimă, cretă de vis. Sau, dacă sunteți în jos cu un pic mai mult timp de pregătire, sub -subțire în sfeclă prăjită pentru năut, ca în această rețetă, oferă și o serie de beneficii nutriționale.

Obțineți rețeta: hummus avocado

4. Broccomole

Această rețetă delicioasă de scufundare vine cu amabilitatea Malibu Farm la Four Seasons Resort Lanai-o servesc ca aperitiv cu chipsuri de porumb. Și este de fapt foarte ușor de făcut acasă, necesitând doar cinci ingrediente, niciunul dintre acestea nu este avocado. (Deși, desigur, puteți adăuga AVO pentru o anumită cremă în plus, dacă doriți.)

Obțineți rețeta: Broccomole

5. Sos vegan caramel

Caramelul este de obicei o rețetă complicată care implică mult zahăr și unt, dar această versiune vegană este doar două ingrediente: sirop de arțar pur și unt de nuci adăugat fără zahăr. Siropul de arțar este bogat în antioxidanți, iar unturile de nuci sunt ambalate cu proteine ​​și grăsimi sănătoase.

Obțineți rețeta: sos de caramel vegan

6. Sos Green Nickpea Zeiță

Rețeta bucătarului Palak Patel pentru sosul Green Goddess este ambalat cu ingrediente antiinflamatorii și este incredibil de versatilă. Încercați -l pe ouă, boluri de cereale, salate ... posibilitățile sunt interminabile.

Obțineți rețeta: sos de zeiță cu năut verde

Acum că am acoperit scufundările și spread-urile, ce zici de câteva deserturi antiinflamatoare delicioase?

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.